Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

– Тебе просто нужно влюбиться, и все сразу наладится! – настаивала Вероника.

– Да боже упаси! У меня только началась нормальная жизнь, так что – пас, – засмеялась я и развела руками.

– Посмотрим, – подмигнула подруга.

* * *

Через несколько дней после первого сеанса с психологом я пришла на второй и теперь была намного спокойнее.

– Как себя чувствуете?

– Пока не очень, – призналась я.

– После нашей встречи отмечали состояние облегчения?

– Да.

– Сколько оно продержалось? До вечера или, может, дольше?

Я попыталась вспомнить.

– Где-то до вечера.

– А потом состояние тревоги и напряжения снова вернулось?

– Именно так.

– Вы пробовали те методы, о которых я вам рассказывал?

– Да, пробовала.

– Получается?

– Вроде бы…

– Отлично! Мы позже закрепим их, повторим еще раз, а сегодня у нас будет другая программа. Есть ли у вас вопросы или темы, которые вы хотели бы обсудить?

– У меня одна тема: каждый раз, когда я возвращаюсь домой, мне становится хуже – приходят воспоминания, которые погружают меня в тоску. Поэтому мигрени беспокоят меня практически постоянно.

– То есть на улице или на работе вы в целом чувствуете себя нормально? Ухудшение состояние начинается именно в квартире?

– Да, в основном так. Моя новая работа вдохновляет меня, мне интересно то, чем я занимаюсь. И весенняя погода усиливает ощущение жажды жизни. Но изматывающие приступы мигрени и тревога не дают наслаждаться этим в полной мере. Чувствую себя словно в скорлупе, из которой не могу вылезти, хотя очень хочу. Ведь там, за пределами этой скорлупы, кипит жизнь, которой мне так не хватает. Но что-то не дает мне сделать тот самый маленький шажок…

– А вы проживаете одна?

– Да. Но меня часто навещают подруги.

– А есть возможность что-то поменять в этой квартире? Обои, мебель. Может, сделать перестановку? Вспоминайте, я уже вам говорил: это якорь. Каждый раз, попадая в ту обстановку, где вам было плохо, у вас активизируются все негативные реакции, и происходит рецидив. Это надо принять. Флешбэками мы начнем заниматься через пару занятий, тогда вам станет легче. Ну а сегодня пройдем еще одну обязательную программу, а затем и еще одну. Они постепенно будут вытаскивать вас из того болота, в которое вас засосало. У вас было слишком мало времени для проработки травм. Поэтому, прежде чем мы займемся флешбэками, сначала закрепим эти программы, и, возможно, по ходу работы у вас появятся и другие задачи.

– Хорошо, я вас поняла.

– Тогда приступим! Настраивайтесь на мой голос.

Сейчас вам нужно расслабиться. Закрывайте глаза. Посторонние шумы больше вас не отвлекают, не тревожат и не мешают вам. Любой звук, который вливается в ваши уши, только еще больше вас расслабляет и успокаивает.

Теперь, когда вы удобно сидите, внимательно слушайте меня. Я с вами разговариваю. Вы закрываете глаза и представляете, что от кончиков пальцев рук и ног у вас начинают отходить две теплые волны расслабленности. Они поднимаются все выше и выше, и вы чувствуете, что ваши мышцы расслабляются все больше и больше. Две волны расслабленности достигли мышц туловища. Расслабляются мышцы туловища. Все свое внимание сконцентрируйте внутри себя. Найдите то, что держит ваше тело изнутри. Отпустите его. Расслабляются мышцы шеи. В мышцах шеи вы можете почувствовать тепло.

Расслабляются мышцы головы. Особенно разглаживаются мышцы глаз, мышцы рта. А мы запускаем программы, которые будут делать вашу психику выносливее и устойчивее. Активизируются защитные силы организма. Ваша иммунная система получит всплеск. Это сделает ваш организм более устойчивым к заболеваниям. Запустятся процессы биологического омоложения. Но в процессе работы всех этих программ ваши мышцы должны быть совершенно вялыми и расслабленными. Расслабьте их еще лучше. Полностью расслабьте ваши мышцы.