Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

– Это значит, что вы хотите обрести любовь, даже если сами этого не осознаете. Где-то внутри, в подсознании. Но – продолжим разбирать увиденное. В нормальном состоянии человек, слыша руководство к действию, ложится и смотрит в небо. Если он не может лечь – это значит, что у него отмечается высокий уровень напряжения и тревоги. Он не может расслабиться. В таком случае он или стоит, или сидит. Чем больше напряжения и тревоги испытывает человек, тем больше у него движения: люди на лугу танцуют, гуляют, бегают, кувыркаются. Психика через этот динамический бег пытается трансформировать напряжение. Некоторые говорят: «Я бежала так, что ветер гудел в ушах, мне было так хорошо», – человеку становится гораздо легче, когда это напряжение выходит. Скажите, пожалуйста, вы отмечаете сейчас напряженное состояние?

– Нет, – ответила я, и это было правдой. На душе царили покой и безмятежность, и картинка, которая вызывала состояние счастья, все еще стояла у меня перед глазами.

– Алиса, я хотел поговорить с вами на одну важную тему. После ухода бабушки вы ощущаете сильную тоску, которую не унять ни работой, ни спортом, ни встречами с друзьями. Она живет глубоко внутри и требует выхода наружу. Ваши страхи, боль и чувство одиночества невозможно заглушить весельем или силой воли. Это лишь усугубит депрессию. Но есть один способ, который может помочь вам менее болезненно пережить утрату. И многие психотерапевты советуют людям, столкнувшимся с депрессиями и паническим атаками, попробовать заняться… волонтерством.

– Простите, но я не понимаю, какая здесь может быть связь?

– В такой непростой период – когда человек теряет близких – важно переключить внимание на людей, которым нужна ваша помощь. Если направить ваши чувства на тех, кто действительно

сильно нуждается в заботе, сопереживании и теплоте, ваши страхи трансформируются в позитивные чувства, и вы начнете ощущать себя спокойнее. Как вы относитесь к такой идее?

Я была в замешательстве. Ни разу в жизни мне не приходила в голову мысль стать волонтером. Не потому, что я бессердечная или неотзывчивая к чужим проблемам. Просто я всегда этого боялась. Для того, чтобы соприкоснуться с теми, кто лишен благ, которые есть у большинства людей, нужна большая смелость, которой я в себе не находила.

– Вы уверены, что моя психика готова к такому испытанию? Сейчас мне кажется, что я не смогу этого сделать в силу последних событий…

– Алиса, вы не обязаны будете заниматься этой деятельностью, если поймете, что для вас это слишком сложно. Но я советую вам попробовать. У многих пациентов, согласившихся на такой эксперимент, отмечалось улучшение качества жизни и внутреннего состояния. Тем более, сейчас существует много разновидностей волонтерской помощи. Естественно, я не стану рекомендовать вам посещение домов престарелых или хосписов – для вас это будет слишком больно и, скорее, даст обратный результат, ведь ваша рана еще открыта. Но как вы смотрите на то, чтобы обратить внимание на детские дома?

– Честно говоря… Не знаю, что и сказать…

– Я не требую от вас мгновенного ответа, и вы вовсе не обязаны соглашаться, если считаете, что не сможете через это пройти. Подумайте над моим предложением, взвесьте все за и против. Сейчас вам некуда деть свою нерастраченную любовь и заботу, а дети, оставшиеся без родителей, нуждаются в ней как никто другой. К тому же соприкосновение с этим миром может способствовать прогрессу и в нашей терапии. Основная роль волонтера заключается в том, чтобы взять на себя ответственность за участие в жизни другого человека, который гораздо слабее вас. Скажу больше: которому намного сильнее

досталось в жизни, чем вам, Алиса – при всем уважении к вашим несчастьям. Сейчас вы можете направить свои спрятанные чувства на то, чтобы украсить жизнь других людей и сделать ее чуточку счастливее.

Вернувшись домой, я открыла ноутбук и начала изучать волонтерские движения. Мое внимание привлекло объявление о наборе добровольцев для поездок в детские дома, которые организовывало движение «Спасибо, что рядом»:

«Благотворительный фонд «Спасибо, что рядом» приглашает всех, кто хочет помочь детям-сиротам, присоединиться к нашему волонтерскому движению. Мы регулярно навещаем ребят из детских домов в городах, расположенных в 100–400 км от Москвы.

Вы можете помочь не только игрушками, одеждой, обувью и подарками, но и своим участием в жизни тех, кто остался без попечения родителей. Мы стараемся дать детям заботу, внимание и любовь, которой им так не достает в жизни.