Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

В тот момент, когда сон ушел, когда вы становитесь бдительными, не открывайте глаз. Сначала на протяжении десяти минут проделайте этот эксперимент, а потом открывайте глаза. После ночи тело расслаблено и чувствует себя свежим и живым. Вы уже расслаблены, поэтому вам не потребуется много времени. Просто расслабьтесь. Перенесите свое сознание в область сердца – между двумя подмышками: почувствуйте, как она наполняется ощущением глубокого покоя. На протяжении десяти минут пребывайте в этом покое, а после откройте глаза.

Мир будет выглядеть совершенно иначе, потому что ваши глаза также будут излучать этот покой. И весь день вы будете чувствовать себя по-другому – не только вы будете чувствовать себя по-другому, но и люди будут вести себя с вами иначе.

Вы делаете вклад в любые отношения. Если ваш вклад меняется, люди ведут себя иначе, потому что чувствуют: вы – другой человек. Они могут этого не осознавать. Но когда вы наполнены покоем, все будут вести себя с вами по-другому. Люди будут более любящими, более добрыми, менее упрямыми, более открытыми, они будут ближе. В этом есть некий магнит. Покой – это магнит.

Когда вы находитесь в состоянии умиротворения, люди тянутся к вам; когда вы обеспокоены, это всех отталкивает. И это настолько физическое явление, что вы можете с легкостью его пронаблюдать. Всякий раз, когда вы пребываете в состоянии покоя, вы почувствуете, что все хотят быть к вам ближе, потому что этот покой создает свечение, он превращается в окружающую вас вибрацию. Круги покоя расходятся вокруг вас, и каждый хочет быть ближе к вам – как будто укрыться в тени дерева и расслабиться там.

Внутренне умиротворенного человека сопровождает тень покоя. Куда бы он ни шел, все хотят быть ближе к нему, стать более открытыми и доверяющими. Человек, внутри которого неразбериха, конфликт, боль, тревоги, напряжения, отталкивает других. Все, кто оказывается рядом с ним, начинают испытывать страх, он несет опасность. Быть рядом с ним опасно.

Вы будете отдавать все, что у вас есть, – вы постоянно все отдаете. Вы можете хотеть кого-то любить, но если вы внутренне обеспокоены, даже ваш возлюбленный отпрянет. Он захочет сбежать от вас, потому что вы будете высасывать его энергию, и он не будет с вами счастлив. И всякий раз, покидая его, вы будете оставлять его уставшим, изнуренным, потому что в вас нет дающего жизнь источника, внутри вас – энергия разрушения.

Так что не только вы будете ощущать себя по-другому – окружающие тоже почувствуют, что вы изменились.

Весь ваш образ жизни может измениться, если вы станете чуть ближе к своему центру – равно как и все ваше мировосприятие и все результаты ваших действий. Если вы наполнены покоем, весь мир будет нести вам покой. Это просто отражение. Все, чем вы являетесь, отражается повсюду. Каждый становится зеркалом.

Его история/ее история

На протяжении тысячелетий мужчины и женщины живут вместе, оставаясь при этом чужаками, – и это одно из самых странных явлений. У них рождаются дети, но они остаются чужими друг другу. Подход женщин и подход мужчин настолько противоположны, что пока не будет совершено сознательное усилие, пока оно не станет вашей медитацией, нет никакой надежды на то, чтобы жить мирно.

Я глубоко озабочен тем, как сделать любовь и медитацию настолько взаимосвязанными, чтобы каждая история любви автоматически превращалась в партнерство в медитации, чтобы каждая медитация делала вас настолько сознательными, чтобы вам не нужно было «падать» в любовь, чтобы в любви вы могли подниматься (по-английски «влюбляться» – «fall in love», буквально переводится как «падать в любовь». – Примеч. пер.). Вы можете найти друга осознанно, намеренно.

Ваша любовь будет углубляться по мере углубления вашей медитации, и наоборот: по мере того, как будет цвести ваша медитация, ваша любовь тоже будет расцветать. Но это происходит на совершенно ином уровне.

Со своим мужем вы никогда не бываете связаны в медитации. Вы никогда не сидите вместе безмолвно на протяжении часа, просто чтобы почувствовать сознание друг друга. Либо вы ругаетесь, либо занимаетесь любовью, но и в том и в другом случае ваши отношения находятся на уровне тела, физической части, биологии, гормонов. У вас нет отношений на уровне самого сокровенного центра другого человека. Ваши души остаются порознь.

В храмах, церквях и судах в брак вступают только ваши тела. Ваши души разделяют многие мили. Когда вы занимаетесь любовью со своим партнером – даже в эти моменты, – ни вы, ни ваш партнер в этом не присутствуете. Возможно, он думает о Клеопатре, Елене Троянской, какой-нибудь кинозвезде. Вы тоже думаете о ком-то другом. Возможно, поэтому все женщины закрывают глаза – чтобы не видеть лицо мужа, не тревожиться. Она думает об Александре Великом, Иване Грозном, но если вдруг смотрит на мужа – тогда все рушится. Он похож на мышь.