Медитация и мантры

Здесь важно отметить, что эти механизмы используются с целью обучения техникам релаксации, и они ни в коем случае не могут привести человека в высшие состояния сознания. Журналист, делавший репортаж о приборах обратной связи, воскликнул, что он «мог медитировать в состояниях необычной интенсивности» после того, как просто «возился с новым механизмом около недели, чтобы посмотреть, что выйдет». Несмотря на вероятность того, что это утверждение обосновано, оно может касаться только человека с сильными и глубокими самскарами, или того, чья природа предрасположена к глубокой медитации. Обычному пользователю не стоит ожидать таких результатов.

Что такое биологическая обратная связь?

Обычно жизненные функции осуществляются автоматически, без сознательного контроля или знания индивидуума. Биологическая обратная связь, если говорить упрощенно, это процесс, при котором такие автоматические внутренние действия сознательно контролируются. Одним из первых устройств, которые использовались для медитации задолго до этого, был полиграф, больше известный как детектор лжи. Полиграф использовался годами, не только в психологии, но и в области физиологических исследований: различные датчики подключались к определенным областям тела. В то время как тело реагирует эмоционально и физически на определенные стимулы, датчики улавливают эти изменения и передают их устройству, где они трансформируются в более приемлемую для распознавания форму, как, например, линии, нарисованные на листе разграфленной бумаги.

Пневматические мехи — первое приспособление. Это трубчатое изобретение охватывает грудь или живот субъекта и считывает изменения объема грудной клетки во время нормального дыхания. Дыхательный цикл никогда не бывает постоянным, на него влияют разнообразные факторы, в том числе эмоции. Дыхание осуществляется сложным образом, при этом мозг посылает ритмичные импульсы таким дыхательным мускулам, как диафрагма или внутриреберные мышцы. Когда они расслаблены, дыхание медленное и регулярное, когда возбуждены — становится быстрым и поверхностным. Ученые соглашаются с йогой в том, что никакая функция тела не связана настолько близко с умом и нервами, как дыхание.

Второе приспособление — надувная манжета, надеваемая на предплечье или запястье. Это приспособление отмечает изменения давления крови и пульса, которые тесно связаны с работой подсознания.

Третье — гальванический кожный реагент, или общее кожное сопротивление, сокращенно ГКР. Этот датчик функционирует благодаря физиологическим взаимоотношениям между потовыми железами и эмоциональным состоянием человека. Доказано существование прямого взаимоотношения. Когда человек расслаблен и спокоен, потовые железы функционируют минимально, а кожа — расслаблена и суха, а в то время, когда он возбужден и нервничает, потовые железы становятся активными, а руки — влажными. Это обеспечивает еще одно точное определение изменений эмоционального состояния человека.

Два маленьких электрода помещают на руку субъекта, и мельчайший электрический поток возникает между ними. Этот поток абсолютно безвреден, фактически он так мал, что его даже нельзя почувствовать. По мере того, как поверхность кожи становится более влажной или сухой, в зависимости от внутренних эмоций субъекта, возникает соответствующее изменение электрического сопротивления на поверхности кожи. Механизм фиксирует изменения, передаваемые электродами, и сравнивает их с исходным уровнем. Таким образом, создаются «нормальный» и «повышенный» уровни сопротивления. Несмотря на то, что они различны у каждого индивидуума, они постоянны в то время, когда человек сидит. Когда кожа испытуемого становится более сухой или влажной, это изменение регистрируется как отклонение от нормального уровня сопротивления. Стандартный полиграф оснащен средствами передачи изменений в виде штриха на движущейся графленой бумаге. В менее сложных и дорогих машинах эти изменения могут быть выражены мигающим светом или разными звуками.

Полиграф — дорогой и сложный в обращении прибор. Он требует присутствия специалиста для правильного прикрепления датчиков и слежения за процессом. Тем не менее третье приспособление, ГКР, было принято многими компаниями и появилось на рынке по разумным ценам. Когда человек проводит эксперименты с обратной связью на самом себе, обычно используется один из этих переносных компактных ГКР механизмов. Чтобы воспользоваться им, просто подключают два электрода, по одному к каждой подушечке пальца, и включают механизм. Высокочастотный звук сообщает о ментальной и физической активности, а низкий звук свидетельствует о релаксации. С помощью ассоциирования чувств, сопровождающих низкий звук, с релаксацией и попытками вызвать эти чувства, человек учится расслаблять и тело, и ум.