Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Я тоже решил попрактиковаться в этом. В качестве своих «полезных привычек» я выбрал бег, медитацию и чтение. Поэтому я публиковал посты примерно такого содержания: «Сегодня я пробежал 3 километра, 10 минут медитировал и прочитал 20 страниц новой книги». Мои посты читали разные участники группы, и обязательно с ними знакомился специально назначенный куратор из команды Пинтосевича. Задача моего куратора состояла в том, чтобы помочь мне продержаться целый месяц. Подбадривать и мотивировать продолжать и не останавливаться. Расчет был на то, что ежедневный труд в течение 30 дней, независимо от обстоятельств, войдет в привычку и после этого человек будет продолжать совершать те же действия для достижения своих целей, но уже «на автомате».

Метод довольно действенный, однако спустя месяц мне стало понятно, почему многие снова и снова посещают подобные семинары и тренинги. Ведь на них ты действительно заряжаешься новыми эмоциями и настраиваешься на великие свершения. Однако, вернувшись в свое обычное окружение и ритм жизни, в свою обычную модель поведения, человек вместо того, чтобы действовать, обычно быстро теряет мотивацию и перестает что-либо делать для того, чтобы измениться. В итоге он снова идет на тренинг, чтобы получить тот заряд, те эмоции, те установки, которые ему помогут рано или поздно измениться. И так не только с саморазвитием. Во всем, чтобы добиться успеха, нужно действовать. Каждая минута, проведенная лежа на диване перед телевизором, удаляет нас от достижения целей. Конечно, если твоя цель – не просмотр очередного блокбастера.

Сейчас я совершенно точно уверен, что если бы не те публичные обещания, данные мной в FB, то никакого перехода к систематическому бегу не было бы. Рано или поздно я бы забросил свои занятия. Все-таки необходимость отвечать за свои слова, пусть даже и перед совсем незнакомой и незримой аудиторией, заставляет нас выполнять свои обещания. Позже я применил аналогичный подход, когда поставил перед собой цель пробежать марафон. Тогда я также объявил об этом в соцсетях и периодически напоминал своим подписчикам о том, каков мой прогресс на пути к своей цели. В общем, всё сделал для того, чтобы не было пути назад.

Первые книги по бегу

Но вернемся к бегу. После того, как, пробежав 70 км за июль 2015-го, я в очередной раз взял паузу на восстановление коленей, на меня снизошло озарение, что я, видимо, делаю что-то не так. Всего-то навсего год прошел, прежде чем я задумался, что должна же быть какая-то причина того, что у меня ничего не получается и ноги как болели, так и продолжают болеть. И еще я послушал Пинтосевича, который говорил, что он впервые пробежал марафон, когда был уже старше сорока лет. Значит – дело не в возрасте, подумал я. Интересно, в чем же дело? И я наконец решил почитать специальную литературу по бегу.

Нужно сказать, что книг о беге очень много, но такой, с которой можно согласиться на все 100 %, похоже, не существует в природе до сих пор. Поэтому я основывал свой выбор книг по бегу на рекомендациях своих знакомых. Так получилось, что первой попавшейся мне книгой по бегу была написанная по мотивам «Позного метода» Н. Романова книга Д. Эбшира «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». По крайней мере, на протяжении всей книги Эбшир ссылается на Романова. Последний же определяет бег как простую смену беговых поз, отсюда и название метода. Хотя Романова многие признают чуть ли не шарлатаном и очень многие критикуют его за то, что позного метода бега как такового просто не существует, в нем ничего нет, кроме способа легкого заработка. Но оставим это за скобками. Есть много мнений, хороших и разных. Я могу сказать, что любой автор книги по бегу априори является большим специалистом, чем любой из начинающих бегунов. Поэтому для начала следует прочитать хоть что-нибудь.

Автор книги «Естественный бег» является сооснователем компании Newton Running, специализирующейся на производстве «естественной» минималисткой беговой обуви. Логично, что добрая половина книги была посвящена выбору обуви и только половина – технике так называемого естественного бега. Книга произвела на меня огромное впечатление! В том числе и потому, что я находил подтверждение приведенным в книге тезисам почти каждый день. Когда я ходил гулять с детьми, то наблюдал, как на детской площадке бегают малыши. Вы не поверите, но это и есть тот самый естественный бег, на обучение которому взрослые тратят немалые деньги и время, судя по книге. По крайней мере, в США.