Мысли делают нас. Практика фокусировок

Иногда кажется, что когда мы фокусируемся на чем-то, то теряем драгоценное время и ощущаем некую рассеянность ума. Вы можете сказать: я просто констатирую факты. Однако чаще всего мы констатируем то, что нам лишь кажется, но далеко не всегда в реальности все именно так, как нам представляется.

Между анализом фактов и их смакованием есть разница. Анализ не допускает никаких эмоций. Только факты! Но если в процессе размышлений вы чувствуете эмоциональный всплеск, значит, вашу эмоцию «зацепило»: с этого момента анализ заканчивается и начинается смакование.

Осознавайте повышение внутреннего резонанса эмоций. Таким образом, вы сможете вовремя останавливаться и не растрачивать свои жизненные силы на пустые споры. Прекращайте неприятные разговоры, умейте от них вовремя уходить, пока не нарушился баланс внутренних состояний. Конечно, не стоит дорожить внутренним состоянием больше, чем истиной, пренебрегая объективной реальностью. Но фокус в том, что наша позиция всегда нам кажется истиной.

Переключайтесь!

Умейте уходить вовремя оттуда, где ничего не меняется. Попробуйте распознать нарушающий ваш внутренний баланс источник до того, как начнете коммуникацию, либо в самом ее начале. Так же поступайте и со своими рассуждениями, которые приносят вам беспокойство. Прерывайте эти мысли, пока беспокойство не охватило вас полностью. Гармония ума и действительности – это изначальное, чистое состояние сознания, несущее ощущение уверенности и радость. Оно исходит изнутри, и нарушить его можно только тоже изнутри. Внешние факторы здесь не играют существенной роли.

Понимание себя как первопричины

собственных состояний – это большой шаг на пути саморазвития и умения управлять силой внимания.

Рай в ваших мыслях. Вы лучше чувствуете то, о чем думаете

Если вы устали думать о работе, то не думайте о ней сейчас. Возможно, сейчас не время для таких мыслей. Если вас раздражают действия политиков или новости по телевизору, то перестаньте смотреть телевизор и переключитесь на что-то другое. Ну, например, переключитесь на рай, который вы способны создать в ощущениях.

Все живут своими ощущениями, а вы перенимаете чужие, наблюдая за мыслями и поступками других людей. Дайте себе право на свой маленький рай и не участвуйте мысленно в событиях, которые вам не нравятся. Посадите семя прекрасных ощущений жизни в ваше мироосязание.

Фокусировка «Райское наслаждение»

Итак, добро пожаловать в рай!

«Я получаю райское наслаждение от чувства путешествия. От самой дороги. От вождения машины в путешествии. От путешествий по городам. От новых впечатлений. От экскурсий. От купания на пляже».

Можно использовать и такую фокусировку…

Чувство путешествия» – это когда…

___________________________________________________________________________________________________________________

«Я получаю райское наслаждение, когда поднимаюсь на гору Иремель! Меня восхищает сила горы! Восхищает картина вокруг: я нахожусь практически на небе, вместе с облаками! Я наслаждаюсь жизнью в этот момент».

«Я получаю райское наслаждение от теплого моря с голубой водой. От морепродуктов, сочных фруктов и овощей».