Мысли делают нас. Практика фокусировок

«Райское наслаждение от массажа, нежного секса, путешествия, теплого воздуха в жаркой стране, от поцелуев. От растяжки, когда понимаешь, что она уже очень близка к шпагату. От плавания в океане, от посещения музеев и конечно от танцев. От морского воздуха и от запаха весны. От нежности и спокойствия».

«Я получаю райское наслаждение от творчества, которое приносит мне глубокое удовлетворение. Райское наслаждение от сна после продуктивного дня. От ощущения единения со своим другом (подругой). От запаха сосен в бору и свежести природы. От теплого дождя после жаркого дня и запаха асфальта, и, даже когда говорю об этом, я получаю те же ощущения, словно я выхожу летним утром на свежую улицу и чувствую запах дождя».

Пробуйте перечислить все, что приносит вам райское наслаждение.

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

Наслаждение счастьем

Я понимаю, что иногда трудно остановится и хочется все время думать о таких вещах. И это очень хорошо! Вы можете идти на работу рано утром и размышлять об этом. Можете также завести тетрадь и записывать в ней свои фокусировки. Дайте волю фантазии!

Наслаждение – это видеть искреннее счастье: «Получаю наслаждение, когда выгуливаю собаку и вижу радость в ее глазах. Вроде просто прогулка, а пес так рад, и это учит меня наслаждаться самыми простыми вещами в жизни».

«Я получаю райское наслаждение от понимания того, что вокруг адекватные и умные люди».

«Я получаю райское наслаждение от свежесобранной прямо с грядки спелой клубники, когда срываешь с куста большую сочную клубнику и кладешь ее сразу в рот. Это ни с чем не сравнимое удовольствие».

В поисках своего рая

У каждого свой рай. Русский человек получает райское наслаждение в русской бане: «Я получаю райское наслаждение от русской бани с веником и парной, когда сижу в парной. Поддаю пар из тазика, где запаривался веник, и по всей парной идет жар и дурманящий аромат. Когда жар окутывает меня и пробирает прямо до костей, я просто млею от удовольствия и растворяюсь, а потом веничком… Для меня это блаженство».

«Я получаю райское наслаждение от настоящей классической музыки в хорошем филармоническом зале, в исполнении настоящих виртуозов. Вы слышали подобное? Когда все тело начинает вибрировать в такт музыке. Эмоции и чувства переполняют, доходят до самых дальних уголков души, и появляется единственная мысль: „Какой восторг!“»

«Получаю райское наслаждение от интересных мыслей и новых впечатлений. Я получаю райское наслаждение от прекрасных сочетаний слов в песнях. И от хороших стихов, которые бесконечно точно описывают какие-то эмоции».