На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Помимо прочего, есть способы использования социальных сетей, похоже, наиболее способствующие плохому самочувствию. Пассивные пользователи, то есть те, которые только смотрят фотографии других, но не выкладывают ничего своего и не участвуют в дискуссиях, судя по всему, чувствуют себя хуже активных. Они не только не размещают там собственные материалы, но также общаются с другими один на один. Это, пожалуй, может показаться естественным, однако из всех активностей в Facebook эта составляет только девять процентов, чаще всего мы просматриваем бесконечный поток чужих снимков и обновлений. Большинство, следовательно, использует социальные сети не ради общения, а скорее чтобы проверять, чем занимаются другие, или как подиум, где они могут показать себя во всей красе.

Те, у кого нет проблем с обычным общением, используют социальные сети в качестве дополнения к своей социальной жизни и способа поддержания контакта с друзьями и знакомыми, а на многих это влияет положительно. Те же, для кого они, наоборот, служат заменой социальной жизни, чувствуют себя хуже. Исследования также показали, что те, чье самочувствие уже изначально оставляло желать лучшего, точно так же как и их уверенность в себе, рискуют только ухудшением и того, и другого, если они будут слишком много сидеть в социальных сетях.

Подростки одержимы социальными сетями

Лица с низкой самооценкой, похоже, особо подвержены риску ухудшения самочувствия, поскольку они чаще сравнивают себя с другими. А нет ли случайно такого период в жизни, когда в принципе все чувствуют себя неуверенно и, как следствие, занимаются этим? Есть, конечно: подростковый возраст. Не будет преувеличением сказать, что сегодняшние подростки одержимы социальными сетями. При анкетировании 4000 юношей и девушек в возрасте от двенадцати до шестнадцати лет выяснилось, что одна седьмая из них (14 процентов) отдавала им по меньшей мере шесть часов в день, то есть более одной трети времени бодрствования!

Когда почти десять тысяч десятилетних детей в течение пяти лет заставляли отвечать на вопрос о том, как они себя чувствовали и были ли довольны своими товарищами, внешностью, школой и семьей, оказалось, что их общее психофизическое состояние постоянно ухудшалось в течение этого времени. И здесь нет ничего удивительного, поскольку подростки в основном более индиффирентны, чем дети меньшего возраста, и причина, возможно, в том, что их дофаминовая система меняется. Но эта негативная тенденция особенно ярко проявлялась у тех из них, которые более активно использовали социальные сети, что выглядит довольно интересно. Однако последнее касалось только девочек, которые вообще сидят в них больше мальчиков. Размышления же ученых относительно возможных причин данной зависимости выглядели следующим образом: «Социальные сети в принципе все время доступны. В результате им постоянно попадаются картинки „идеальных тел“ и „идеальной жизни“, из-за чего трудно не сравнивать себя с другими».

Таким образом, многое указывает на то, что социальные сети способны лишить некоторых подростков и взрослых душевного равновесия, и, пожалуй, даже отрицательно сказаться на их уверенности в себе, и, похоже, они наиболее пагубно действуют на девочек. Но, вероятно, этим все не ограничивается.

Эмоции других отражаются на нас

Три десятка лет назад группа итальянских ученых захотела понять, что происходит в мозгу, когда мы выполняем какие-то движения, и с этой целью они исследовали группу обезьян. Когда те тянулись за едой, наблюдалась активность в клетках той его части, которая называется премоторной корой

и помогает нам планировать наши действия. Аналогичная активность в той же области также повторилась при том же самом действии, когда в качестве объектов изучения использовались другие приматы. А такие клетки есть не только у них, но и у людей, и они называются зеркальными нейронами.

Они помогают нам учиться чему-либо, имитируя действия других. Считается, что из-за них, если мы показываем язык новорожденному ребенку, он в ответ делает то же самое. Но зеркальные нейроны важны не только для того, чтобы мы могли научиться движениям, они также имеются во многих областях мозга. И одна из них, называемая постцентральной извилиной, помогает нам понять, что чувствуют другие люди. Когда ты видишь фотографию человека, прищемившего палец дверью, в твоем мозгу возникает активность, которая имела бы место, если бы та же беда случилась с тобой. И получается так, словно ты сам чувствуешь, если не боль, то, по крайней мере, неприятное ощущение.