На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Любой, кто захочет исследовать, как на нас влияют социальные сети, быстро столкнется с проблемой, суть которой хорошо отражает извечный вопрос: «Что было раньше: курица или яйцо?» Даже если вроде почти не вызывает сомнения, что рьяный пользователь социальных сетей зачастую находится в состоянии душевного упадка, откуда мы можем знать, что именно они являются причиной этого? С таким же успехом можно сказать, что Facebook и Instagram привлекают угрюмых людей. С данной проблемой, которая на языке ученых называется причинной обусловленностью, исследователи попытались разобраться, предложив двадцатилетним ответить на несколько простых вопросов, например, «как ты чувствуешь себя сейчас?», «насколько ты доволен жизнью в данный момент?» и «как много ты использовал Facebook с тех пор, как мы спрашивали тебя в последний раз?»

ЧТО ДЕЛАЕТ НАС НАИБОЛЕЕ ЗАВИСТЛИВЫМИ?

Когда шестьсот человек спросили, что они в основном чувствовали, когда использовали Facebook, большинство ответило, что их ощущения носили позитивный характер. Но одна треть испытывала негативные чувства. Прежде всего, зависть. Из-за чего тогда она возникает, когда мы посещаем Facebook? Может, причина в новом автомобиле или только что отремонтированной квартире? Ничего подобного. В первую очередь, это впечатления

других. Отпускные фотографии из экзотических мест делают нас более завистливыми, чем дорогой диван или шикарный спорткар. И как раз ими мы любим делиться больше всего.

Они повторяли их неоднократно в течение дня, и участники опроса могли отвечать с помощью мобильного телефона. Они отвечали как чувствовали себя именно в тот момент, и как долго использовали Facebook за последние часы. Результат? Чем больше они сидели там, тем меньше были довольны своей жизнью. И даже если это и не доказательство, то в любом случае признак того, что за короткое время у нас может ухудшиться удовлетворенность нашим существованием, если на нас постоянно будут обрушиваться фотографии все более экзотических мест и пищи, сделанные другими во время отпуска. Итоговый вывод исследователей звучал так: «На первый взгляд социальные сети выглядят бесценным способом заполнить нашу потребность в контактах с другими. Однако, судя по полученным данным, Facebook ухудшает наше психофизическое состояние, вместо того чтобы улучшать его».

Тот же самый феномен наблюдали ученые Йельского университета, которые оценивали самочувствие пятисот человек в течение двух лет. Чем больше времени те тратили на социальные сети за некий период, тем хуже оно было в следующие месяцы.

Социальные сети влияют на нас по-разному

У тебя наверняка много знакомых, которые активно используют Facebook, но все равно производят впечатление здоровых и довольных жизнью людей, и глядя на них, нельзя сказать, что они предпочитают держаться особняком, зачастую подавлены и излишне завистливы. Не все тратящие много времени в социальных сетях чувствуют себя плохо. Ряд исследований показали, что опасность негативного воздействия на нас с их стороны достаточно велика, тогда как согласно другим, они могут улучшить наше самочувствие, а тот, у кого много друзей в Facebook, ощущает увеличенную поддержку со стороны общества. И даже его вера в себя растет! И кому тогда, собственно, верить?

Пожалуй, не стоит обращать особого внимания на какой-то отдельно взятый эксперимент, лучше сложить результаты многих. Когда так поступили с данными семи десятков исследований, оказалось, что социальные сети негативно влияют на наше самочувствие, но в среднем этот эффект не так велик. Однако только в среднем. Для некоторых групп опасность его ухудшения в результате слишком активного использования социальных сетей более высока, и это касается, например, невротиков, а также неуверенных в себе и подверженных постоянному беспокойству лиц. На них социальные сети воздействуют более негативно, чем на тех, у кого данные черты не так сильно выражены.