Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам

Я встречался и работал со многими лидерами, генеральными директорами и суперзвездами и должен сказать: у них у всех есть одна общая черта – полезные привычки. Это не значит, что у них нет вредных привычек, конечно, есть. Но немного.

Ежедневный распорядок, основанный на полезных привычках, – то, что отличает успешных людей от всех остальных.

Разве не разумно? Из того, что мы уже обсудили, вам известно, что такие люди не обязательно умнее или талантливее остальных, но привычки ведут их в направлении большей информированности, бо́льших знаний, бо́льших компетенций, навыков и подготовки.

Когда я был ребенком, мой отец в качестве примера часто приводил мне Ларри Берда. «Легендарный Ларри» – великий профессиональный баскетболист. Но он не самый атлетически развитый спортсмен. Никто бы не описал движения Ларри во время игры как «отточенные». Но, несмотря на ограниченные спортивные возможности, он привел «Бостон Селтикс»[19] к трем мировым чемпионатам и остается одним из лучших игроков всех времен. Как он этого добился?

Все благодаря привычкам Ларри – его фанатичной преданности тренировкам и неуемному желанию улучшить игру. На протяжении всей истории NBA[20] никто не забивал штрафные лучше, чем Берд. С детства он ввел в привычку делать пятьсот бросков утром перед школой. Благодаря этому Ларри выжал максимум из своих небольших природных способностей и надрал задницы некоторым самым одаренным игрокам.

Как и Ларри Берд, вы можете использовать автоматические бессознательные реакции, чтобы стать чемпионом. В этой главе мы поговорим о том, как компенсировать недостаток врожденных талантов дисциплиной и упорной работой. Поговорим о привычке побеждать.

При должном количестве практики и тренировок любое поведение, будь то плохое или хорошее, со временем становится автоматическим. Таким образом, мы можем сознательно менять свои привычки,

несмотря на то что большинство из них мы приобрели неосознанно (повторяя поведение наших родителей, отвечая запросам окружающей обстановки и культурных традиций или создавая механизмы компенсации). Разумеется, для начала неплохо бы выяснить, какие привычки у вас вообще есть, и только потом избавляться от лишних и вредных. Готовы? Приступим…

Начните обдумывать свой выход из мгновенной ловушки наслаждений

Мы понимаем, что безумно вкусные печенья «Поп-Тартс» не уменьшат наши талии. Мы понимаем, что просмотр ночью в течение трех часов сериалов «Танцы со звездами» и «Морская полиция: спецотдел» оставляет нам меньше времени на чтение хорошей книги или прослушивание великолепной аудиозаписи. Мы осознаем, что покупка новомодных кроссовок для бега не делает нас готовыми к марафону. Мы существа «разумные» – по крайней мере, так мы себе говорим. Так почему же мы настолько порабощены плохими привычками? Потому что наше желание немедленной наживы превращает нас в животных.

Если вы проглотите один кусочек гамбургера, а после этого упадете с сердечным приступом, то вряд ли захотите откусить второй. Если от выкуренной сигареты ваше лицо прямо на глазах покроется старческими морщинами, бросить курить станет не так сложно. Если вы не сделаете десятый звонок и останетесь без гроша в кармане, поскольку вас тут же уволят, на новой работе вы весь день не выпустите телефон из рук. И если съеденный торт сразу же прибавит вам пятьдесят фунтов веса, в следующий раз вы скажете торту «нет, спасибо» и будете довольны своим выбором.

Проблема в том, что выигрыш или немедленное удовольствие от плохих привычек часто сильно перевешивает доводы разума.

Потакание нездоровым желаниям в данный конкретный момент, кажется, не несет никаких отрицательных последствий. У вас нет сердечного приступа, лицо гладкое, вы не состоите на бирже труда, ничто не предвещает беды. Но это не значит, что накопительный эффект не запущен.

Пришло время проснуться и осознать, что привычки, которым вы потакаете, однажды доведут до катастрофы. Крошечные изменения в поведении могут привести к огромным изменениям в вашей жизни.

Обратите внимание, я не говорю о каких-то радикальных вмешательствах в вашу личность или характер. Речь идет о маленьких, практически незаметных шагах – они действительно работают.