Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой

Вполне можно оставлять все в жизни так, как есть. Но я точно знаю, что чувство внутреннего удовлетворения, удовольствия от жизни и истинно ваш смысл жизни появляются, когда вы реализовываете свой потенциал. Поэтому если у вас есть ощущение, что в жизни что-то идет не так, попробуйте отказаться от внешнего насколько это возможно, не слушать советы и чувство вины, не сравнивать себя с «героями Инстаграма», не бояться быть бесполезным, неэффективным, осуждаемым человеком, как можно чаще оставаться наедине с собой и своими мыслями, в тишине, без суеты. Посвятите этому не день-два, а год-два, и тогда вы точно нащупаете свой путь. Заручитесь помощью специалиста, если будет трудно на этом пути. Поверьте, оно того стоит!

<p>Глава 17</p><p>Сила – в осознании происходящего и в союзе трех ролей</p>

Почему все три части нам нужны? Как выбирать, из какой части действовать? Контролировать, ощущать и осознанно выбирать роль.

Мы с вами проделали большой путь. Я надеюсь, к концу книги вы научились замечать в себе шкодливого, непокорного Внутреннего Ребенка, а может, жалостливого и под всех подстраивающегося. Надеюсь, вы больше не считаете, что сочувствовать себе – это делать себя слабым, ведь это значит делать себя и своего Внутреннего Ребенка сильным – спокойным, уверенным в защите и безопасности, а значит, меньше тревожащимся. Парадокс, но это так. Хотелось бы верить, что ваш Внутренний Родитель все чаще становится Заботливым и спешит к вам на помощь каждый раз, когда тяжело, а не раздает пинки направо и налево. А ваш Внутренний Взрослый наконец окреп, научился твердо, уверенно говорить и принимать решения самостоятельно – в угоду себе, а не другим.

Если вы еще на пути – не спешите себя ругать. Вообще бросайте привычку себя ругать! Ведь это не приносит ничего, кроме стыда и чувства вины. Это не те чувства, из которых появляется много сил и хочется действовать.

Секрет в том, что надо просто все в себе замечать. Искать причинно-следственную связь во всех событиях. Я не говорю, что все на свете зависит от нас. Иногда вещи просто случаются. Но большинство наших поступков все же имеют причину. Если мы ее не видим, это не значит, что ее нет.

Даже такой, казалось бы, простой жест, как выбор фильма или сериала часто может сказать нам о нашей неосознаваемой потребности! Задумайтесь, какой фильм недавно вы «вдруг», «спонтанно» нашли в интернете и посмотрели? Как он связан с вами? С событиями в вашей жизни? Возможно, вы найдете взаимосвязь. Если подумаете еще, то найдете в фильме и ответы на ваши неозвученные вопросы.

Учитесь находить объяснения своим поступкам, изменениям настроения, конфликтам, в которые вы вступаете, своим ошибкам. Для чего все это? Чтобы начать осознавать. Себя, свои чувства, мысли, желания, поступки, внутренние субличности и что ими движет. Причем все это нужно делать безоценочно. Не распинать себя, корить и рыдать, а с интересом орнитолога, изучающего жизнь и повадки редкой птицы, изучать себя. «Надо же, как необычно сейчас получилось, и чего это я так разнервничалась?» – думаете вы после конфликта в магазине. И вспоминаете полученное 5 минут назад неприятное сообщение от мужа. Или разговор с мамой, который вывел вас из равновесия. Себя не обманешь, напряжение нарастало, и тут так вовремя удалось сбросить это напряжение в магазине. Хотя вы столько раз ходили сюда и привыкли к этому недружелюбному продавцу.

Допустим, вы часто болеете. Или ребенок часто болеет. Вам приходится пропускать работу, на которую вы, в общем-то, с удовольствием бы не ходили. Увидьте свое участие и свою роль в происходящем! Даже в болезнях. Не всегда, но бывает и так.

Хочется верить, что вы учитесь давать адекватную реакцию жалобным голосам и строгим нравоучениям внутри вас. Там, где грустно, – грустить, сочувствовать себе и помогать. Там, где лень, – отдыхать. Там, где нет мотивации, – спрашивать себя: а на что сейчас нашлась бы мотивация? Это не значит, что нужно сразу бросать дело, которым не хочется заниматься, но хотя бы начните движение в сторону того, чем есть силы заниматься. Это занятие будет давать ресурс и для работы тоже.