Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

«Обратитесь к психологу. Найдите бюджетный или бесплатный вариант, если есть проблемы с деньгами. Обязательно должно быть взаимопонимание с психологом, а если его нет, ищите, пока не найдете подходящего специалиста. Вам будет больно, но в один прекрасный день боль уйдет. Наберитесь терпения, оно того стоит». – Хизер (местонахождение скрыто).

«Как только вы осознаете, с чем имеете дело и сколько выживших прошли через это, у вас откроются глаза». – Дебби (Мичиган).

«Направьте весь негатив в позитивное русло. Нарцисс уверен, что выиграл, но он обречен делать со следующей жертвой то же, что сделал с вами. Он никогда не изменится». – С. (Уэльс).

«Вы белая ворона, потому что обладаете особыми качествами. Используйте эти особенности и устремитесь вперед, к своей мечте». – Элизабет В. (Сан-Маркос, Калифорния).

«Прекратите контактировать, почитайте о нарциссизме и перестаньте общаться с токсичными людьми. Только так вы снова станете собой». – Исцеляющий Настрой (местонахождение скрыто).

«Прочитайте книгу Пита Уокера “Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы”». – ВСК (Германия).

«Прислушайтесь к своей интуиции. Прекратите контактировать с нарциссом и не возвращайтесь к нему. Занимайтесь тем, что приносит вам счастье и любовь. Избегайте всего и всех, кто вызывает у вас тревогу». – Дияна (Куала-Лумпур).

«Почитайте книги по психопатам и нарциссам, посмотрите видео на YouTube, посидите на форумах, вступите в группы поддержки… Не замыкайтесь из-за того, что вам стыдно, – вам нечего стыдиться». – La grande guerriere (местонахождение скрыто).

«Время лечит. Вас ждут победы и поражения, но с каждым днем будет легче. Отмечайте про себя каждый раз, когда вы видите, чувствуете, слышите абьюз или подозреваете, что что-то не так. Эта информация понадобится вам позже, когда начнутся проблемы. Она также напомнит вам, почему вы имеете полное право уйти и не возвращаться». – Билли З. (Большой Чикаго).

«Со временем станет легче. Человека, в которого вы влюбились, не существует, вы видели его только в начале отношений, и он больше не вернется! Поработайте над своими границами и вспомните, чем вам нравится заниматься. А если не помните, идите и выясните». – Сорока (Великобритания).

«Вы можете обрести покой и самоуважение. Делайте то, что вам нравится, и плевать на всех, кто будет мешать вам восстанавливаться». – Тэмми (Южная Флорида).

«Винни Пух отлично сказал: “Помни, ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажешься, и намного умнее, чем можешь представить”. Вы сразу увидите, кто ваши настоящие друзья. Не тратьте время на общение с людьми, которые отказываются понимать вас. Вы имеет полное право не видеться с теми, кто не желает вашего роста и развития». – Лилли (Окленд, Новая Зеландия).

«Не хочу говорить банальности, но время действительно лечит, потому что нужно приложить колоссальные усилия, чтобы проработать эту мучительную боль, хотя часть ее все равно останется в вашем сердце. Но не все так плохо, ведь вы научитесь защищаться и больше никто не сможет нанести вам удар в спину. Сейчас я радуюсь жизни намного больше, чем когда-либо, так что во многом ситуация улучшилась даже по сравнению с тем, что было до абьюза. Я наслаждаюсь каждой минутой – гораздо сильнее, осознаннее. Пожалейте себя, не вините себя за его поведение!» – Энн (Нью-Йорк).

«Это не ваша вина, и вы заслуживаете лучшего». – Кэндис (Кентукки).

«Прекратите с ним общаться. Рано или поздно вы построите нормальную жизнь». – Эвелин (Средний Запад).

«Они мастерски умеют обрабатывать людей. Снимите розовые очки. Проблема не в вас. Вы не сумасшедшая». – Диана (Калифорния).

«Пожалуйста, прислушайтесь к своей семье и друзьям. Привязанность невероятно сильна, и нам не хочется верить ничему плохому о любимом человеке». – Синеглазка (Индиана).

«Вам будет легче, если вы обратите внимание на манипуляции нарцисса. Лучше всего прервать контакт. Нарцисс – как навязчивая идея, которая крепко сидит в голове». – Лу Эллен (местонахождение скрыто).

«Загляните в свое сердце. До сих пор вы позволяли другим людям писать историю вашей жизни. Перепишите эту историю сами. Контролируйте свою жизнь». – Кара (Индиана).