Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

«Когда освободитесь от него (или нее), не беспокойтесь, чем он занимается в жизни, почему не хочет общаться с вами или вашими детьми или каким счастливым кажется. Уйдите от него как можно дальше. Начните с чистого листа. Устройтесь на новую работу или вернитесь в колледж. Если это необходимо и у вас есть такая возможность, переезжайте в другой город. Не бойтесь изменений. Вы станете намного счастливее, если научитесь смотреть вперед, а не назад. Забудьте его. Забудьте его. Забудьте его. Если кто-то из так называемых друзей (или родственников) принуждает вас общаться с ним, забудьте и этого человека тоже. Вам они не нужны. В мире есть интересные, добрые люди, с которыми можно общаться. А главное – простите себя за ошибки, за то, что впустили нарцисса в свою жизнь. Это не ваша вина. Вас обвели вокруг пальца. Скорее всего, он очень хитрый и опытный манипулятор. Вам будет больно, но в этом нет ничего страшного. В конце концов вы построите новую жизнь и снова станете самодостаточной личностью». – Ронда (Солт-Лейк-Сити).

«Он не изменится… И вы не избранная». – Викки (Саут-Бенд, Индиана).

«Когда наконец уходишь из этих отношений, чувствуешь удивительное облегчение. Были мучительные моменты, но, когда я рассталась с этим человеком, будто сбросила с плеч двенадцать тонн груза». – Джуди (Колорадо).

«Он использует малейший намек на ваши уязвимость и сомнения в себе – ищите ресурсы, чтобы стать увереннее. Наш страх, а не любовь позволяет другим пользоваться нашими незащищенными местами и подвергать нас пыткам». – Кенли (Алабама).

«Никакого контакта. И обратитесь к психотерапевту, специалисту по травмам». – Лейси (Флорида).

«Бегите со всех ног. Откройте банковский счет, о котором он не будет знать». – Элизабет (Северная Каролина).

«Не уверена, что могу сейчас давать советы, поскольку мне самой тяжело. Но, оглядываясь в прошлое, я думаю, важно держаться и не сдаваться. Впереди вас ждет радость. Не стремитесь мстить ему, так вы сделаете его еще сильнее, а вам не станет легче, потому что вы лучше, чем он. Пусть Бог мстит за вас». – Лакита (Техас).

«Мнение других ничего не значит, цените себя». – Гленда (Теннесси).

«Если вы уже прошли через абьюз и видите какие-либо тревожные признаки в новых отношениях, обратите на них особое внимание и защищайте себя. Не оправдывайте человека, который действительно ведет себя неадекватно». – Галина (Мичиган).

«Не закрывайте глаза на абьюз, каким бы он ни был. Уходите. Это никогда не прекратится, и лучше тоже не станет». – Джулия (местонахождение скрыто).

«Поговорите с близкими друзьями, лучше всего с теми, кто знал вас до встречи с ним. Так вам будет проще снова стать такой, какой вы были раньше (если вы этого хотите). Обычно друзья могут и хотят помочь вам разобраться в этом безумии. Кроме того, помните, что люди видят его насквозь, он может водить их за нос лишь короткое время, и, скорее всего, вы стали исключением, раз ему удалось так долго обманывать вас». – Эми (Сиэтл).

«Никому не позволяйте оскорблять вас. У нарциссов серьезные проблемы с головой, и они никак не связаны с вами. Живите своей жизнью и не оглядывайтесь». – С. С. (местонахождение скрыто).

«Будьте очень терпеливы и заботливы по отношению к себе, даже когда никто не верит вам и не понимает вас». – Венди (Альбукерке, Нью-Мексико).

«Следите за тревожными признаками. Займитесь самообразованием: вы должны знать, чего остерегаться. Не продолжайте отношения, если видите какие-либо нарциссические черты. Односторонние отношения выжмут из вас все соки, и это будет тянуться вечно». – Дон (Мичиган).

«Помните, что вы заслуживаете всего самого замечательного! Вы заслуживаете уважения, общения, поддержки, заслуживаете, чтобы вас любили точно так же, как вы любите других. Вы заслуживаете, чтобы вас носили на руках, и не должны соглашаться на что-то меньшее. Верьте в это. Всем сердцем. Должно пройти время, и это очень больно, но с каждым днем действительно

будет все легче и легче. Вы справитесь!» – Паскуалина (Мэриленд).

«Я скажу так: вы исцелитесь, но на это понадобится время. Черпайте силу в других людях, чтобы в один прекрасный день найти силы в себе». – Джилл (Нью-Гэмпшир).

«Выберите себя, любите себя и поймите, что он больной человек, у которого нет души. Ему плевать на вас. Он не способен любить кого-либо или что-либо. Бегите от него». – М. (Чикаго).

«Никакого контакта, и всеми силами постарайтесь понять, что вы ни в чем не виноваты. Для меня это самое сложное, потому что он выглядел таким нормальным, счастливым, и он же сказал мне, что, оказывается, между нами нет ничего общего… Так что я во всем винила себя. Самым сложным было не думать о нем и приучить себя к его отсутствию. Отсутствие контакта – единственный способ избежать манипуляции и комментариев, которые мешают вам снова стать самодостаточной личностью». – Аманда (Теннесси).

«Спасайтесь! Уходите от нарциссического абьюзера и не приближайтесь к нему. От этого может зависеть ваша жизнь». – Волчица (Юго-Восточная Англия).