Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Надеюсь, эта книга вдохновит читателей осмыслить свой опыт и направить его на кардинальное преобразование всех аспектов собственной жизни. У каждого из нас есть свое уникальное предназначение, своя судьба. Осознать, кто мы и в чем заключается наше призвание, необходимо для того, чтобы двигаться дальше и изменить мир. Каждому выжившему, читающему эту книгу, я посылаю наилучшие пожелания и благословение на пути к исцелению. Вы достойны, вы бесценны, вы прекрасны и заслуживаете всего самого замечательного.

Никогда не забывайте, что в вас живет боец и воин, способный перенести любые испытания. Если вы не сдадитесь и продолжите верить в себя, в свою божественную сущность и удивительную ценность, вы непременно одержите победу.

Любви, света и благословений тебе, воин!

Шахида

Об авторе

Шахида Араби – магистр гуманитарных наук, с отличием окончила факультеты психологии и социологии Колумбийского и Гарвардского университетов. В Гарварде она провела одно из первых масштабных исследований, посвященных жертвам абьюза, состоявшим в романтических отношениях с людьми, демонстрировавшими нарциссические и психопатические черты. Будучи аспиранткой Колумбийского университета, она провела исследование, посвященное жертвам буллинга и их жизненному пути.

Автор нескольких книг, в частности той, что вы держите в руках, которая была бестселлером № 1 в разделе личностных расстройств в течение двенадцати месяцев подряд, и «Беги от него. Почему нам нравятся плохие парни и как разорвать токсичную связь», бестселлера № 1 в разделе прикладной психологии. Также автор книги «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», переведенной на 12 языков.

Статьи Шахиды Араби публиковались в журналах Psychology Today, Inc., Salon, Bustle, The Huffington Post, The Meadows, Thought Catalog, а также в газете New York Daily News. Ее мегапопулярные публикации Five Powerful Ways Abusive Narcissists Get Inside Your Head и 20 Diversion Tactics Malignant Narcissists, Sociopaths and Psychopaths Use to Silence You набрали более 25 млн просмотров во всем мире. Работу Араби высоко ценят многие клинические психологи, практики в области ментального здоровья, авторы бестселлеров и писатели, удостоенные наград. Шахида стремится использовать свои знания по психологии, социологии, гендерным исследованиям и защите психического здоровья, а также собственный личный опыт, чтобы помочь жертвам эмоциональной и психологической травмы самостоятельно восстановиться после абьюза.

Подпишитесь на ее ресурс Self-Care Haven в социальных сетях, ссылки вы найдете в примечаниях в конце книги.

Вопросы и ответы: нарциссизм

Представленные ниже вопросы и ответы составлены на основе реальных комментариев в моем блоге, а также вопросов читателей, которые они разрешили использовать в этой книге вместе с моими ответами на них. Персональные данные не упоминаются в целях защиты конфиденциальности выживших.

Почему нас тянет к нарциссам? Существует ли такое понятие, как хроническая виктимизация, когда даже после отношений с несколькими нарциссами человек снова наступает на те же грабли? Как избежать этого паттерна?

Нас тянет к нарциссам, потому что они харизматичны и обаятельны. Их фальшивая маска, как правило, состоит из тех черт и характеристик, о которых мы мечтаем, например любви, принятия и уважения, которых нам, возможно, не хватало в детстве. Как показывают исследования (Haslam and Montrose, 2015), женщины, ищущие партнера для брака, даже если они уже сталкивались с нарциссами, все равно предпочитают именно таких мужчин. Это доказывает, что никто не застрахован: даже если вы уже встречались с нарциссами, это не гарантирует, что вас не потянет к ним снова. Нарциссы намеренно отражают и копируют ваши самые заветные желания и ценности, что делает их невероятно убедительными и соблазнительными. К тому же нарциссы отличаются беззаботным характером, который привлекает нас: они кажутся такими невозмутимыми, будто их ничего не трогает. В общем-то так и есть.

Важно помнить, что мы нередко влюбляемся как раз в их фальшивую маску, а свое истинное «я» они показывают только после того, как втянут нас в отношения. Очень сложно разглядеть патологию еще до того, как мы вложим много времени, сил и эмоций в эти отношения. А к тому времени их тактика тепла и холодности (периодические подкрепления) уже свяжет нас по рукам и ногам, создав психологическую и биохимическую связь, которая приковывает нас к нарциссам.