Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

«Вы прекрасны. Вы достойны. Вы сильны. Вы должны любить себя. Найдите себя. Нарцисс – слабый, лживый вор, и ему никогда не заполучить вашу душу. Она всё еще у вас. Вы сможете ее отыскать. Поверьте мне. Он выбрал вас как раз из-за ваших потрясающих качеств». – Тереза (Австралия).

«Мне знакомо это чувство, когда ты настолько подавлен и чувствуешь себя настолько ничтожным, будто не имеешь права существовать (нарцисс заставляет тебя поверить в это). Мой совет – не оставаться наедине со своими мыслями слишком долго. Обратитесь к друзьям и людям, которые хорошо знают вас. Во время исцеления вы прольете много слез. Окружите себя позитивными, счастливыми, успешными людьми. Избавьтесь от негативных нытиков – унылых пессимистов, которые выбивают почву из-под ног. Благодарите за все хорошее, что есть в вашей жизни. Вам действительно станет легче, и вы снова найдете себя. Не знаю, сколько времени на это понадобится – тут всё индивидуально. У меня ушло пять лет на исцеление, и теперь я наконец вижу свет в конце туннеля. Я общаюсь с позитивными, радостными людьми, которые уважают меня такой, какая я есть. И у вас так будет. Просто верьте». – Дон (Британская Колумбия, Канада).

«Оставайтесь собой, доверяйте своим чувствам. Не позволяйте абьюзеру безнаказанно убеждать вас, что вы ошибаетесь и вы сумасшедшая. Если вы не будете смело бороться за себя, он получит полный и безоговорочный контроль над вашими эмоциями, вашей жизнью, вашим будущим и даже вашей личностью. Со мной такое было, а я очень сильная, образованная женщина. Шаг за шагом он ломал меня, пока я не потеряла себя, и он использовал меня как рабыню в своих эмоциональных и психологических махинациях. Что бы ни происходило, боритесь, чтобы сохранить свое «я». Даже если оно совсем крошечное и забилось в темный угол в глубине вашего сознания. Вам нужно помнить, кто вы, чтобы дать отпор». – Хэлли (Кентукки).

«Доверяйте себе, и если вам не нравится то, что вы видите, слышите или чувствуете, верьте себе!» – Кей (Техас).

«Если вам не по себе, прислушайтесь к своей интуиции». – Лара (Нью-Гэмпшир).

«Вы не виноваты. Вы заслуживаете уважения. Любите себя. Разрешите себе поплакать». – Карина (Таллосс).

«Уходите немедленно, потому что он никогда не изменится». – Джен (Балтимор, Мэриленд).

«Не бойтесь. На самом деле вы невероятно сильная женщина. Только очень сильный человек может выжить в подобных отношениях. Используйте эту силу, чтобы уйти от нарцисса и не возвращаться к нему!» – Ава (Теннесси).

«Окружите себя людьми, которые любят вас, и будьте добры по отношению к себе. Вы ни в чем не виноваты». – Адель (Канада).

«Осознайте, с кем вы имеете дело, и стряхните с себя чувство вины, которое он возложил на вас». – Т. Ньютон (Такома, Вашингтон).

«Любите себя. Вы совсем не такая, как он говорил, не верьте выдумкам его поврежденного сознания». – Микала (Ютхулла, Австралия).

«Бегите. Бегите со всех ног. И не оглядывайтесь. Взгляните правде в лицо и будьте добрее к себе. Вы достойны большего и совершенно не заслужили этой боли». – Сара (Огайо).

«Он всегда будет абьюзером! Такие люди не меняются, так что не обманывайте себя». – Тара (Джорджия).

«Прислушайтесь к своей интуиции! Она не врет». – Сьюзен (Индиана).

«Не позволяйте этому злобному человеку изменить вас – это не вы дефективная, а он! И помните: лучший способ исцелиться – держаться подальше от этого человека! Не позволяйте ему вернуться в вашу жизнь». – Эллисон (Джорджия).

«Найдите того, кто знает и понимает, что с вами произошло, по-настоящему понимает, то есть прошел через это сам». – Карин (Австралия).

«Со временем станет легче, не сдавайтесь!» – Мисс Диана Эмери (Техас).

«У вас обязательно должен быть человек, которому вы сможете довериться, нейтральная сторона, не из числа друзей нарцисса. У моих родственников множество подручных, которых я считала своим друзьями… Я пыталась поговорить с ними о проблемах и страхах, связанных с моим нарциссическим и психопатическим братом, а они взяли и пересказали ему все мои слова. Моя нарциссическая тетя поехала с братом к юристу, чтобы вычеркнуть меня из завещания и оставить все ему. А я единственный член семьи, способный на честность и сопереживание». – Мария (Калифорния).

«Займитесь собой, подумайте о себе, встречайтесь с друзьями, наслаждайтесь жизнью, почувствуйте уверенность и независимость. Пора уделить время себе

!» – Даниэль (Мельбурн, Австралия).

«Никогда не предавайте себя». – Мелли (Огайо).

«Сделайте все возможное, чтобы уйти от него как можно быстрее». – Аноним (Сиракузы, Нью-Йорк).

«Прислушайтесь к своей интуиции, как только вам покажется, что что-то не так. И не сомневайтесь в своих выводах, когда увидите первые тревожные признаки». – Стеф (Техас).

«Вы справитесь». – Бриджит (Новая Зеландия).

Заключительное письмо для жертв абьюза: признание в любви