Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Перевод: я совершенно точно сделаю это снова, но, скорее всего, попробую другой метод, другой тон, другие слова, чтобы жить было веселее, а ты не могла разобраться в моих намерениях. Я люблю разнообразие в абьюзе. К тому же мои лживые обещания хотя бы ненадолго избавят меня от твоих жалоб и позволят сохранить отношения.

Я такой (-ая) славный (-ая) парень / девушка.

Перевод: если бы я действительно был таким славным, разве мне пришлось бы постоянно убеждать тебя в этом словами, а не поступками? Вряд ли.

Давай останемся друзьями.

Перевод № 1: несмотря на наши активные романтические отношения, тебе следует умерить свои ожидания – я буду пользоваться тобой, пока не найду себе новое топливо.

Перевод № 2: ты рассталась со мной или я тебя отверг, но я все равно хочу иметь тебя под рукой, чтобы создать треугольник с моим новым топливом, а затем отвергнуть тебя еще болезненнее, чем в первый раз. Как тебе такая перспектива?

Ох, ты меня достала.

Перевод: ох, ты настоящий живой человек, с настоящими живыми эмоциями и эмпатией… Это слишком сложно для меня.

Хватит умничать.

Перевод: я знаю, что интеллектуально ты меня превосходишь и всегда права, поэтому, чтобы защитить свое хрупкое чувство превосходства, притворюсь, что ты ведешь себя нагло и невоспитанно.

Ты правда думаешь, что ты горячая штучка?

Перевод: я знаю, что ты горячая штучка, но твоя уверенность вызывает у меня комплексы. Мне удобнее, чтобы ты ненавидела себя, тогда тебе и в голову не придет искать кого-то лучше меня. К тому же мне нравится проецировать собственное высокомерие на тебя.

Всем наплевать на тебя / на твою работу / на твои достижения.

Перевод: слишком многие любят тебя, и в этом проблема. Мне надо изолировать тебя от группы поддержки и от всех, кто уверен, что ты достойный, ценный человек. К тому же твои успехи вызывают у меня патологическую зависть, а я не позволю тебе превзойти меня.

Ты нарцисс / ты абьюзер / ты дефективная и заслуживаешь абьюза.

Перевод: на самом деле это я нарцисс, но я хочу, чтобы ты чувствовала себя такой же токсичной. Я убеждаю тебя в сумасшествии, чтобы внушить тебе, что никакого абьюза нет, и спроецировать на тебя свои болезненные черты. Вот тебе моя патология, наслаждайся. Мне она больше не нужна. Кроме того, ты дефективная, потому что другие люди ранили тебя, и забудь о том, что я не в себе, болен на всю голову и намеренно причиняю людям страдания, чтобы самому чувствовать себя лучше.

Как разорвать отношения с нарциссом, социопатом или токсичным партнером – безопасно и навсегда

Итак, у нас накопилось немало информации об этих личностях, мы знаем, что длительные отношения с ними непременно закончатся не просто разбитым сердцем, а потерянными годами жизни, рухнувшими мечтами и, возможно, даже испорченной репутацией. Что же нам делать? Каждый, кто когда-либо состоял в отношениях с токсичным партнером, знает, что разорвать отношения с эмоциональным хищником – одна из самых тяжелых задач.

Мне тоже нелегко это далось из-за моей склонности к сопереживанию, эмпатии и желания видеть в людях только хорошее. Всю свою жизнь я старалась переучить себя, изменить отношение к токсичным людям. Мне понадобилось много времени, чтобы научиться как можно раньше разрывать нездоровые дружеские и романтические связи. Многие выжившие встают на путь исцеления не потому, что сами завершают отношения, а потому, что их отвергли первыми, проведя через мучительный цикл абьюза, после которого даже самый привлекательный, талантливый и успешный человек почувствует себя пустым местом.

Если не верите, взгляните на суперуспешных людей, таких как Мадонна, Хэлли Берри, Рианна, Уитни Хьюстон и многие другие, которые стали жертвами абьюза со стороны своих партнеров. Пострадать от абьюза может любой человек. Каким бы влиятельным и уверенным он ни чувствовал себя, каким бы успешным и богатым ни был, любого можно сломать и превратить в жалкую тень самого себя. Лично я могу сказать, что выжившие, с которыми я общалась, – умнейшие люди, образованные, мотивированные, самых разных профессий и с разной историей прошлых травм. Многие из них сейчас меняют мир к лучшему.