Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Большинство абьюзивных персон осознают, что играют в молчанку с партнером. Они прекрасно понимают, когда им нужно защищаться от мнимых атак на их привилегированность и ложное чувство превосходства; им хочется отомстить за подобные «атаки», даже если это простая просьба жертвы поговорить о ее переживаниях. Нарциссы не только получают удовольствие, но и сохраняют контроль над ситуацией, когда им удается прекратить разговор и избежать ответственности за собственные поступки, при этом еще и внушив жертве чувство вины за то, что та осмелилась усомниться в своем партнере.

Важно отметить, что, когда жертва перестает общаться с абьюзером или избегает его, это не бойкот и не игнорирование. Напротив, избегать общения с абьюзером – это самозащита

и забота о себе. Бойкот предполагает осознанное намерение нарцисса унизить человека, обесценить его, заставить чувствовать себя никчемным, а заодно и получить возможность избежать ответственности. С точки зрения выжившего, нежелание общаться с абьюзером – эмоциональная реакция жертвы, а не хищника. У каждого свой защитный механизм от абьюзивных, провоцирующих или чрезмерно критикующих людей. Повторяю: если вы прекратили общаться с абьюзером – это не бойкот. Это забота о себе.

Клеветническая кампания. Опираясь на помощь своих подручных, нарциссы часто сплетничают за спиной жертвы, когда приступают к этапу обесценивания. Они клевещут на партнера, очерняют его репутацию, саботируют его отношения с другими людьми и часто распространяют ложные сведения, проецируя на него собственное абьюзивное поведение. Иногда хищники открыто угрожают опорочить жертву, а иногда делают это тайно, так что будьте осторожны: даже если нарцисс никогда не угрожал ничем подобным, он может это сделать, чтобы лишить вас опоры после расставания.

Клеветническая кампания может быть рассчитана и на гарем самого нарцисса, и на вашу группу поддержки. Так жертву обрекают на неудачу на всех фронтах и выставляют в патологическом свете, если после отвержения она хотя бы заикнется об абьюзе. Во время клеветнической кампании нарцисс часто изображает озабоченность судьбой своего партнера или сам прикидывается пострадавшим. Пика такая кампания достигает после отвержения, когда нарцисс убеждает всех в том, что жертва оказалась недостойна отношений с ним.

Когнитивный диссонанс. Мучительное психическое состояние, когда индивид придерживается одновременно двух противоречивых убеждений. Чтобы преодолеть этот внутренний конфликт, нужно найти обоснования истинности одного из убеждений. На ранних этапах отношений, когда мы только знакомимся с абьюзером, мы видим обаятельную, любящую маску. Со временем нарцисс снимает ее и показывает свое истинное уродство. Но жертве тяжело соотнести чудовищный абьюз с нежным, ласковым и, казалось бы, сопереживающим человеком, которым он был в начале отношений. В итоге жертва будет отрицать или преуменьшать абьюз, чтобы выжить в сложившихся условиях и преодолеть когнитивный диссонанс.

Нарциссическая рана / гнев

. Нарциссы крайне чувствительны к малейшему пренебрежению или критике, угрожающей их чувству собственного превосходства. Это приводит к так называемой нарциссической ране и нарциссическому гневу, когда хищник вскипает в ответ на любые сомнения в его превосходстве и привилегированности. Обратите внимание, даже в безобидных, благонамеренных словах нарцисс может разглядеть угрозу для себя, и тогда вы станете объектом его гнева.

Нарциссическое топливо. Топливо – любой вид похвалы, восхищения, эмоционального внимания или физического ресурса, которые нарцисс получает от тех, с кем общается или строит отношения. Сэм Вакнин различает два вида топлива – первичное и вторичное (надежный источник топлива для повседневных нужд нарцисса).

Обволакивающий абьюз.

Атмосфера страха, тревоги и сомнений в себе, вызванная скрытым абьюзом. Сэм Вакнин пишет, что фоновый абьюз создает обстановку страха и запугивания без малейших признаков явного насилия. Он дает блестящий подробный анализ того, как подобная атмосфера создается пятью категориями обволакивающего абьюза[25].

Обесценивание. Абьюзер бомбардирует вас любовью, пока вы не поверите в иллюзию идеальных отношений. Тогда он решает приподнять свою маску, унижая вас эмоционально, а иногда даже физически. Этап обесценивания начинается с «тестового периода», когда нарцисс проверяет, какие виды критических замечаний и оскорбительных действий сойдут ему с рук. Затем, со временем, абьюзивные инциденты постепенно становятся все хуже и хуже – агрессор проверяет на прочность ваши границы, выясняя, как далеко он может зайти.