Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Перевод: ты мой основной источник топлива, но я держу другого человека под рукой ради секса / денег / крыши над головой / похвалы / других моих потребностей. Я также обожаю устраивать любовный треугольник с тобой и этим «просто другом». Так я чувствую собственную власть – меня хотят сразу два человека.

Моя бывшая никогда так не реагировала.

Перевод: на самом деле моя бывшая именно так и реагировала, поэтому она и стала бывшей. Я подвергаю тебя газлайтингу, убеждая, что ты ненормальная, раз ты воспринимаешь мой абьюз так же, как и все мои предыдущие жертвы. Это позволяет мне избегать ответственности за свое отвратительное поведение и приносит дополнительный бонус в виде триангуляции, чтобы ты чувствовала себя никчемной и нежеланной.

Ты чересчур обидчивая / чувствительная / слишком остро реагируешь.

Перевод: я должен убедить тебя, что твои реакции ненормальны, чтобы еще сильнее мучить тебя. Ведь на самом деле это я обидчивый и люблю превращать любой разговор в хаос. Я также очень чувствителен к критике и остро реагирую на любую угрозу своему мнимому превосходству. А еще я блестяще владею проекцией. Как ты догадалась?

Ты намного лучше, чем моя бывшая. Она была совершенно сумасшедшей.

Перевод: на самом деле это я псих, но я не хочу, чтобы ты решила, будто мои прежние отношения не сложились по моей вине. Скоро я и тебя назову сумасшедшей.

Давай возьмем паузу.

Перевод: мне нужно время, чтобы получить новое топливо и сходить налево, чтобы ты почувствовала себя нежеланной и еще больше нуждалась в моем внимании. К тому же мне надо набраться сил. Притворяться, что я сопереживаю тебе, очень утомительно.

С меня хватит!

Перевод: я никогда не уйду, я буду затягивать тебя обратно в отношения и преследовать тебя годами, но я не хочу продолжать разговор, который может пролить свет на мою жестокость и возложить на меня ответственность за совершенное. У меня нет ни времени, ни эмпатии для того, чтобы нести ответственность. Лучше я буду игнорировать тебя, отвергать твои чувства и внушу тебе, что ты пустое место.

Мы такие разные.

Перевод: у меня нет эмпатии, а у тебя она есть. Мы действительно разные, но я не хочу думать об этом, лучше сделаю вид, что проблема заключается в нашей несовместимости, а не в моей патологии. Вообще-то такой абьюзер, как я, несовместим ни с одним психически здоровым человеком. По сути, я ни с кем не умею ладить.

У тебя нет чувства юмора / ты слишком серьезно воспринимаешь мои шутки / это просто шутка!

Перевод: на самом деле у меня извращенное чувство юмора, и я использую шутки, только чтобы проявить жестокость и избежать ответственности. Если ты не понимаешь шутку, то, вероятно, видишь ее насквозь и догадываешься, что это скрытое оскорбление.

Давай займемся сексом.

Перевод: недавно я обрушил на тебя чудовищные оскорбления, так что быстро – мы займемся сексом, чтобы сблизиться, и тогда твоя любовь ко мне будет подстегиваться безумным биохимическим коктейлем, ассоциирующим удовольствие с болью. Так ты всегда будешь возвращаться ко мне.

Мне совершенно не интересен секс / я не хочу заниматься сексом.

Перевод: сексуально отстраняясь от тебя и создавая треугольники с другими, я манипулирую тобой, внушая тебе, что ты нежеланна. Мне нравится ощущение власти, которое я получаю, когда ты чувствуешь себя неуверенно. Это придает мне сил и позволяет чувствовать собственное превосходство.

Мы слишком редко занимаемся сексом / в сексе ты не делаешь то, что я хочу / все мои бывшие (или порнозвезды, которых я смотрю) делали то, что я хочу. (Сюда можно подставить любой отвратительный сексуальный акт, от которого вы отказались.)

Перевод: на самом деле большинство моих бывших никогда не позволяли мне нарушать их сексуальные границы или возмущались точно так же, как и ты, но я хочу убедить тебя в обратном, чтобы ты почувствовала себя виноватой и неполноценной. К тому же есть шанс, что ты все равно это сделаешь, несмотря на все твое нежелание. Принуждать людей так весело, я чувствую себя таким могущественным!

Мне (очень) жаль, что ты так чувствуешь.

Перевод: я устал спорить, поэтому изображаю раскаяние, чтобы как можно быстрее закончить этот разговор и заняться более важными делами, например обсудить, как ты будешь удовлетворять мои потребности. К тому же проблема не в моем абьюзивном поведении, а в том, что ты нормальный человек с настоящими эмоциями и здоровой реакцией на мой абьюз. Да как ты смеешь!

Я больше не буду.