Не бывает плохой погоды. Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей: секреты скандинавской мамы (от фрилюфтслив до хюгге)

О ГРЯЗИ

Мы давно привыкли считать по-настоящему чистым только то, что обработано хлором, а антисептик для рук стал для нас величайшим изобретением после нарезанного хлеба. Между тем сейчас ученые убеждены, что стерильность не так хороша, как казалось. Следующие советы помогут вам вернуть некоторые полезные микробы в жизнь ребенка:

♦ Позвольте детям играть на улице и пачкаться. Большинство микроорганизмов в окружающей нас среде совершенно безопасны, а некоторые даже полезны для здоровья.

♦ Не требуйте от врача антибиотиков при первых признаках простуды. Скорее всего, инфекция вирусная и антибиотиками все равно не вылечится. Злоупотребление антибиотиками приводит к появлению устойчивых к лекарствам бактерий, а они представляют значительную угрозу для общественного здравоохранения, существенно затрудняя профилактику и лечение широко спектра инфекционных заболеваний.

♦ Позвольте ребенку с раннего возраста общаться с животными, а еще лучше – заведите собаку. Как бы гадко это ни прозвучало, но считается, что контакт с микробами, содержащимися в фекалиях животных, служит профилактикой аллергий в дальнейшей жизни.

♦ Мойте руки во избежание инфекций, но откажитесь от антибактериального мыла и антисептиков для рук не на спиртовой основе. Они не делают ничего такого, с чем не справится обыкновенная вода с мылом, а большинство из них содержит триклозан – опасное вещество, вызывающее гормональные нарушения и, по некоторым данным, повышающее устойчивость бактерий к антибиотикам.

♦ Перестаньте использовать для уборки чистящие средства с хлором. Нет необходимости задействовать ядерный арсенал, когда старое доброе мыло с водой выполняет те же функции, не нанося вреда окружающей среде и не уничтожая полезные бактерии. Кроме того, исследование с участием детей из Испании, Финляндии и Нидерландов показало, что контакт с бытовым отбеливателем может повышать риск развития таких инфекционных заболеваний, как грипп и тонзиллит.

♦ Поддерживайте здоровую микрофлору кишечника своего ребенка, давая ему натуральные пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как кефир, йогурт и ферментированные овощи. Чем разнообразнее микрофлора кишечника, тем лучше она поддерживает важные функции организма, в том числе иммунитет и пищеварение.

ОДЕВАЙСЯ ПО ПОГОДЕ