Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Возможно, ваши родители делали всё возможное, чтобы прокормить вас, но порой еды просто не хватало. Или у вас часто было достаточно продуктов, но несколько раз вы столкнулись с ограничениями, и в результате возник мощный защитный ответ: вы постоянно беспокоитесь, что еды может не хватить. Или родители лишали вас пищи в воспитательных целях или из-за собственных травм. Вполне возможно, что взрослые страдали недиагностированными психическими расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством или депрессией и были неспособны кормить вас или удовлетворять ваши эмоциональные и физические потребности. И в результате вы испытывали нехватку питания и чувствовали, что к вам относятся пренебрежительно. Или ваши родители приучили вас к диете в юном возрасте, и травма и стыд, вызванные этим опытом, создали стойкое чувство, что вы заслужили быть обделенными (в таком случае ребенок думает, что не может или не должен получать то, что ему нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, даже если в доме достаточно еды). И это ощущение преследует вас до сих пор.

В своей книге The Power of Showing Up — How parental presence shapes who our kids become and how their brains get wired («Сила присутствия. Как родители формируют то, кем становятся наши дети и как работает их мозг»)[79] Дэниэл Сигел, доктор медицинских наук, и Тина Пэйн Брайсон, психолог, пишут: «Когда вы составите то, что мы называем “связным нарративом”, о своем прошлом, вы сможете действовать более обдуманно и последовательно и на самом деле поможете своим детям».