Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Это перенятие опыта посредством копирования с помощью зеркальных нейронов происходит совершенно автоматически. И вопрос в том, когда это убеждение, вера и связанные с этим процессом курения чувства перейдут в действие. В мои 16 лет это случилось. Две подружки в школе, в 10-м выпускном классе, после уроков позвали меня в пустой класс, закрыли плотно дверь и достали пачку сигарет. Закурили сами и предложили мне. Конечно, я попробовала. При случае – еще раз попробовала. И еще. Потом мы курили вместе с моим парнем, потом с мужем.

Через 10 лет довольно интенсивного ежедневного курения я почувствовала, что мне это не подходит. В то время я уже занималась йогой и дыхательными упражнениями. В моем организме возник конфликт, столкновение двух тенденций: здоровой и нездоровой. Я выбрала здоровую. И отучилась курить. Мне в этом очень помогли дыхательные практики йоги, они как бы вытеснили желание курить. Желание дышать воздухом, а не табачным дымом, пересилило.

Бросить курить – это формулировка проблемы.

«Я выбираю вдыхать в легкие не табачный дым, а просто воздух» – действенная, позитивная формулировка цели.

Это очень важно:

Я – это не мои мысли. Я больше, чем мои мысли. Я могу посмотреть на свои мысли и, если они неконструктивные, нездоровые, могу их изменить. Могу совершить осознанный выбор.

Я – это не мои эмоциональные паттерны. Я больше, чем мои эмоциональные паттерны. Я могу посмотреть на свои эмоциональные привычные реакции и, если они нездоровые, токсичные, могу их изменить и научиться реагировать по-другому, более спокойно, гармонично, в согласии с собой и миром.

Я – это не мои действия. Я больше, чем мои действия. Я могу посмотреть на свое поведение, на свои действия и, если они разрушительные, неконструктивные, вредные, могу их изменить. Например, изменить вредные пищевые привычки, выбрать здоровый образ жизни.

Сущность – это тот, кто я есть: уникальный, ценный, важный, достойный безусловно. Я создан уникальным, ценным, важным, достойным. Здесь мне ничего не нужно менять. Со мной все в порядке.

Личность – это приобретенные мысли, эмоциональные привычные реакции/паттерны. Те из них, которые не здоровые, не конструктивные, не улучшающие мою жизнь и мои отношения с другими людьми, я могу изменить. Я могу научиться проявлять себя более здоровым, конструктивным образом – опять и опять совершать осознанный выбор.

Я меняю свою личность. Улучшаю, совершенствую свои навыки. Создаю свою личность такой, какая больше гармонирует с моей сущностью. Я становлюсь более эмоционально целостным. Устраняю конфликты, ненужные разногласия внутри себя.

Недавно одна из клиенток подарила мне замечательную метафору: «Я – стрелочник. Передвигаю стрелку со старых рельс – на новый путь. Каждый день, много раз в день совершаю осознанный выбор».

Задания

Задание 6.1. Отделяем сущность от личности

Шаг 1. Скажите себе: «Я – это не мои мысли. Я больше, чем мои мысли. Я могу их наблюдать и квалифицировать. Я определяю, насколько эта мысль здорова, нужна мне и полезна для меня или не здорова и не нужна».

Шаг 2. Наблюдайте свои мысли: они приходят и уходят, вы не вовлекаетесь в них, не развиваете из них сценарий.

Шаг 3. Подумайте: «Я – это не мои эмоциональные автоматические реакции. Я могу разрешить себе ощущать их в теле и наблюдать, как они растворяются и исчезают. Я могу научиться проживать свои подлинные здоровые эмоции и состояния: силу, энергию, радость, счастье».

Шаг 4. Скажите себе: «Я – это не мои действия. Я могу посмотреть на мои действия. И если они не конструктивны, не приносят мне или другим пользу или даже причиняют вред, то я могу освободиться от них».

Шаг 5. Наблюдайте свои состояния в течение 3–5 минут.

Дневник заданий. Опишите свой опыт. Зафиксируйте мысли и эмоции.

Задание 6.2. Осознание своей уникальности

Шаг 1. Сядьте удобно, комфортно. Может быть, хочется выпрямиться? Позвольте себе выпрямиться. Сфокусируйтесь на мысли о себе: «Я уникальный, ценный, важный в этом мире, достойный любви и уважения, какой я есть. Я создан уникальным, ценным, важным, достойным».

Шаг 2. Вообразите себя таким, позвольте себе погрузиться в это: «Со мной все в порядке». Прочувствуйте это состояние. Отметьте в нем что-то, что легко будет вспомнить, чтобы вернуться к этому состоянию, когда вы фокусировались на начальной формулировке «Я уникальный, ценный…»

Шаг 3. Расширьте восприятие себя: «Я уникальный, ценный, важный в этом мире, достойный любви и уважения, какой я есть, безусловно. Я создан уникальным, ценным, важным, достойным – среди других уникальных, ценных, важных, достойных безусловно, какие они есть».