Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил

Создание импульса – ключевой момент, потому что мотивация порождает мотивацию. Наличие цели по созданию импульса – здорово, потому что это освобождает вас от необходимости начинать с задач, которые действительно значимы для вас. Например, когда мне было трудно мотивировать себя мыть посуду или стирать, мне казалось, что это действие должно быть задачей № 1. Но прежде я начала ставить тапочки рядом с кроватью на ночь. Я поняла, что когда просыпаюсь утром и иду в ванную, мои ноги успевают замерзнуть, а это не только неприятно, но и то, что я могу довольно легко исправить. Важное ли это дело? Нет. Но когда я начала ставить тапочки рядом с кроватью на ночь, мои несколько минут утром стали настолько приятными, что я почувствовала органическую мотивацию повторить это действие и на следующий вечер. Вы можете подумать, что несколько минут холода по утрам должны обладать меньшим приоритетом, чем поиск способа помыть посуду и постирать белье, но напомню: мотивация порождает мотивацию. Выполнение такой задачи по уходу, которую вы непосредственно ощущаете как реальный уход и проявление заботы о себе (например, пара тапочек у кровати), может помочь вам обрести мотивацию для выполнения и других задач. Я не предлагаю вам конкретно этот способ с тапочками. ВЫ можете выбрать для себя что-то другое, что олицетворяет для вас заботу о себе. Я также не говорю, что это должно стать привычкой на всю жизнь. Просто немного потренируйтесь. Сделайте для себя сегодня то, что бы вам будущей было действительно приятно.

<p>33. Бережное формирование новых привычек: поддержание функциональности пространства</p>

Простой план по поддержанию пригодного для жизни пространства лучше, чем чрезмерно сложный план по поддержанию идеального пространства.

Один из самых простых способов сделать это: определить одно помещение в вашем доме, которое вы хотели бы сохранить пригодным для жизни. Возможно, это будет ваша спальня или кухня. Если у вас есть дети, выбор может пасть на детскую комнату. Подумайте о четырех-шести задачах, которые, если бы они выполнялись еженедельно, сделали бы это помещение пригодным для жизни. Допустим, я выберу свою спальню и решу, что если: 1) убрать чашки и тарелки, 2) поменять постельное белье, 3) закинуть вещи в стиральную машину и запустить цикл стирки, 4) собрать и вынести весь мусор, – то эта комната станет удобным для жизни пространством. Когда я применила такой подход к спальне моей дочери, то поняла, что если убрать подгузники и мусор из ее комнаты и сменить простыни в кроватке, то, даже если весь день пойдет насмарку, я все равно буду чувствовать себя лучше, потому что позабочусь о ее пространстве. Для меня это был мощный первый шаг.

<p>График уборки</p>

Предыдущий пример – отличная отправная точка для поддержания порядка, когда вы чувствуете себя подавленной. Некоторым людям нравится идея составлять еженедельный график уборки, и их образ жизни позволяет выполнять какую-либо задачу каждый день. Это не обязательно и не лучше, чем уборка от случая к случаю или ожидание, пока у вас появится больше времени, чтобы сделать сразу несколько дел. Но некоторые могут предпочесть и такой вариант. Когда я сидела дома с детьми, то испробовала на практике много идей для графика уборки. Например, один день наводила порядок на верхнем этаже, другой – на нижнем. Когда я вернулась к работе, мне показалось, что ежедневные задачи больше не выполняются, поэтому я перешла к более длинному списку, задачи из которого я выполняла по воскресеньям во второй половине дня. Независимо от того, как (или даже если) вы планируете свою уборку, я советую вам повесить эти три «правила» на видном месте:

1. Задача списка – служить мне, а не наоборот.

Его главная цель – облегчить мою жизнь, а не усложнить ее. График нужен не для того, чтобы говорить мне, что я должна сделать, или напоминать мне о том, что я еще не сделала. Он служит мне каждый день, снимая с меня бремя принятия решений. Мне не нужно переживать, что я должна все убрать, и не нужно тратить время на анализ того, какую задачу сделать приоритетной. Я могу сделать то, что нужно на сегодня, а затем сосредоточиться на других делах, зная, что в конце концов доберусь и до остальных пунктов.

2. Пропуск дней допустим. Я могу пропустить день или решить сделать что-то другое в любое время по мере необходимости или когда захочу. Признаюсь вам: я еще ни разу не соблюдала «день протирания пыли» из моего графика.