Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких сил

Я знаю, что моя жизнь становится намного функциональнее, когда эти мелкие задачи выполняются, но я ничего не могу с собой поделать – я всей душой их ненавижу. Эти мелочи никогда не вписываются в общий поток дел. Обычно я обращаю на это внимание, когда занимаюсь чем-то другим. Когда я поняла, что ненавижу именно эти утомительные прерывания основной деятельности, я объединила все эти мелкие нюансы в одну большую задачу и назвала ее День пополнения запасов. И поскольку я уже давно перестала пытаться вытирать пыль каждый вторник, у меня появилось свободное время. А это позволило включить пополнение запасов в список дел. Теперь я включаю музыку, достаю свой график и просто выполняю эту задачу.

<p>Все приходит постепенно</p>

Мне потребовалось больше года, чтобы создать несколько основных систем, которые помогли моему дому функционировать. И я все еще в процессе их создания. Иногда мы думаем: «Когда я наконец все приведу в порядок, тогда я смогу дышать полной грудью и не буду чувствовать себя так плохо». Но на самом деле финишной черты не существует. И это отлично. Чтобы начать чувствовать себя лучше, необязательно делать все на пределе возможностей. Вы заслуживаете доброты к себе самой независимо от того, сколько действительно работающих систем у вас получилось создать. Вы можете жить счастливой жизнью и достаточно неплохо справляться с выполнением повседневных задач, даже если результат еще не совсем функционален.

<p>34. Мой любимый ритуал: вечерний список дел</p>

Помните, вы выполняли упражнение «прояви доброту к маленькой себе»? Так вот, сейчас я расскажу вам о том, как проявить заботу и доброту к себе будущей. Каждый, кто работал в сфере обслуживания, знаком со списком обязанностей по открытию и закрытию ресторана. У официантов и барменов помимо основной деятельности (обслуживание клиентов) есть «второстепенные обязанности», которые помогают открыть ресторан и настроить следующую смену на рабочий лад. Открывающие смену режут лимоны, накрывают столы, полируют бокалы для вина и заваривают кофе. В конце смены они убирают со столов, наполняют солонки и убирают столовые приборы. Уборщицы занимаются посудой, убирают зал и дезинфицируют все поверхности. Такие второстепенные обязанности не «основная работа» официантов, но ее необходимо выполнить для того, чтобы у них была возможность выполнять свою основную работу – обслуживать посетителей.

Мы уже говорили о том, что, когда у вас есть возможность выполнить какую-то задачу, но вам не хватает мотивации, приступить к ней поможет мысль о том, что таким образом вы проявляете доброту и заботитесь о «будущей себе». В хорошие дни мне нравится разгружать и снова загружать посудомоечную машину, собирать игрушки, подготавливать перекусы детям на утро, выбрасывать мусор, который валяется повсюду, принимать лекарства и варить кофе методом холодной заварки на утро. На эти небольшие вечерние, «закрывающие» мой день действия уходит всего около 30 минут, но я знаю, что это облегчит жизнь завтрашней КейСи.

Сила моего любимого ритуала по завершению вечерних дел заключается в том, что я разрешаю себе все. Я могу позаботиться о завтрашнем дне без необходимости делать все идеально или в соответствии с чужими стандартами. Но этот ритуал имеет силу только в том случае, если вы также даете себе разрешение ничего не делать. Суть в том, что, хотя выполнение этих обязанностей – способ позаботиться о завтрашнем дне, иногда их невыполнение – способ позаботиться о себе прямо сейчас. Вот почему у меня есть список дел для очень тяжелых дней. Иногда я могу заболеть или просто устать. Бывает так, что весь день у меня складывается прекрасно, но вдруг ближе к вечеру я чувствую, что сил больше нет. В таких ситуациях моей приоритетной задачей становятся дети, и первым делом уложить их спать, почитать сказку и приласкать. После этого я определяю для себя минимум задач, которые нужно сделать, чтобы утром чувствовать себя комфортно. А именно: нужно помыть детские бутылочки, выбросить остатки пищи, чтобы они не испортились, и принять лекарства. На эти дела у меня уходит минут пять, а мотивирует меня доброта. Доброта и забота о себе сегодня и о себе завтрашней. После этого я сажусь смотреть телевизор и общаюсь с мужем. И это действительно беспроигрышная ситуация: сейчас я отдыхаю, а я, будущая завтра, смогу полноценно функционировать.

<p>Не забывайте: импульс – ключ к успеху!</p>