Суть синдрома задержки фазы сна в том, что восьмилетний ребенок испытывает сонливость и готов ложиться в кровать уже в 20:00, а подросток как минимум до 22:00 физически не может заснуть. Такая отсрочка также означает, что подростки не могут просыпаться так же рано, как восьмилетние дети. Многие родители в курсе, как рано могут вставать малыши: в 06:00, а иногда и раньше они уже готовы собирать конструкторы Lego и играть в машинки.