Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума

Если вы положительно ответили на один из первых трех вопросов, то выходить из сложившейся ситуации не обязательно. Однако, если за этими «да» следуют тревожащие вас ответы на три остальных вопроса, советую тщательно взвесить и продумать план для смены обстановки.

Остаться в непростой ситуации, но составить план

Многое зависит от того, знаете ли вы, что будете делать дальше, или нет. Надежда появляется тогда, когда вы заранее продумали способы, чтобы повлиять на ситуацию, – иначе вы плывете по течению и полностью зависите от решений и поступков другого.

Решение остаться принимается не из чувства долга, а потому, что:

а) отношения достаточно ценны, чтобы вкладывать в них столько сил;

б) есть объективные признаки того, что другой согласен на перемены.

Если сам человек откажется от усилий, направленных на изменение ситуации, то все останется как раньше. Нам не хочется импульсивно бросать опостылевшую работу и нырять в неизвестность, не подыскав заранее подходящую замену, но мы окажемся в ловушке, если останемся на этом месте и просто подчинимся обстоятельствам.

Рабочий план действий составить не так-то про-сто. В случае, если ваши трудности связаны со знакомым или соседом, который вас бесит, то решение и дальнейшие действия очевидны. Если же речь заходит об отношениях с супругой или близким родственником, стоит обратиться за советом к профессионалу. В любом случае такой план обязательно должен предусматривать различные методы работы со злостью и болью, а также болезненными ситуациями, которые неизбежно возникают в тяжелых и напряженных отношениях. Также очень важно определиться с физическими и эмоциональными границами, которые уберегут вас от поступков другого человека. Как говорил Роберт Фрост, «надежные заборы порождают хороших соседей». В общем, если решили остаться, продумайте план действий.

Если вы все же остались

Если вы все же приняли решение остаться в непростых отношениях и направить силы на их исцеление, вот несколько советов, которые помогут не только сохранить разум, но и вырасти над собой.

• Тщательно продумайте все возможные варианты развития ситуации. Не спешите «бросаться на амбразуру» – вначале убедитесь, что у вас есть четкий план действий.

• Определитесь с теми вещами, которыми вы не поступитесь ни при каких обстоятельствах, – эти границы помогут вам исполнять план действий.

• Найдите способ оставаться собой в отношениях. Притворство, будто бы вы в полном порядке, требует много сил, а неискренность становится препятствием на пути развития отношений.

• Всегда и во всем следуйте за истиной. Смело отбрасывайте предрассудки, предположения и искажающие восприятие «линзы», чтобы видеть окружающий мир таким, каков он есть. Ищите скрытые за чувствами факты.

• Считайте время, проведенное в отношениях, «пробной поездкой», которая поможет вам обоим понять, как лучше налаживать связи. Благодаря этому вы своевременно заметите признаки роста или увядания. Если вы топчетесь на месте, вновь задумайтесь о том, стоит ли оставаться в этой связи и дальше.

• Не будьте мучеником. Крайне вредно строить свою личность вокруг мысли о том, что вы «героически держитесь» в тяжелых, токсичных отношениях.

• Возьмите на себя ответственность за принятое решение. Идеального выхода не существует, ибо у любого пути есть как негативные, так и позитивные последствия. Не тратьте силы на то, чтобы сделать правильный выбор. Вместо этого примите здоровое решение и следуйте ему с гордо поднятой головой.

• Пусть другой человек возьмет на себя ответственность за свою часть отношений. Пусть каждый заботится о себе сам.

• Не нужно никого спасать. Пусть каждый живет сам за себя и встречается со всеми последствиями своих поступков и слов.

Учимся следовать решению

Напишите на листочке бумаги имена трех людей, с которыми у вас сложились самые запутанные отношения, и укажите причины этой напряженности. Затем выберите человека, общаться с которым вам труднее всего, и спросите себя:

Что я потеряю, если выйду из этих отношений? Что приобрету?

Что я потеряю, если останусь в отношениях? Что приобрету?

Дайте прочитать список другу, мнению которого вы доверяете, чтобы понять, объективен ли ваш взгляд или вы смотрите на ситуацию через «линзу», искажающую восприятие.

Не ждите легких универсальных ответов, но честный, открытый взгляд на отношения поможет оценить их и принять разумное решение.

Оставаться в нездоровых отношениях без плана действий опасно. Не стоит и затягивать с принятием решения. Необходимо как можно быстрее понять: уходить или оставаться? Ни в коем случае не задерживайтесь надолго в «серой зоне» – это вредно для тела и души.

<p>Часть 5. Практикум</p>

<p>Глава 20. Да ну их, эти пятерки!</p>