Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума

Давление постепенно нарастает, и мы все чаще задаемся вопросом, долго ли еще протянем. Все наше существо восстает, и в голове крутится только одна мысль: как избавиться от тягостной ситуации?

Больше не могу, ухожу я от вас.

Если это решение принимается в пылу эмоций, в большинстве случаев, оно действительно ни к чему хорошему не приводит. Однако, если это часть продуманного плана действий, крайняя мера, вы делаете самый верный и здоровый шаг.

Уйти или остаться?

Каждая ситуация, в которой оказываетесь вы или другие люди, уникальна, поэтому составить универсальный диагностический список невозможно. Это было бы, конечно, удобно, но выходов существует столько же, сколько и конкретных случаев. Как правило, решения подпадают в одну из трех категорий:

1. Остаться в скверной ситуации.

2. Выйти из отрицательной ситуации.

3. Остаться в плохой ситуации, но выработать план действий.

Остаться в скверной ситуации

Как правило, решение остаться в скверной для вас ситуации в отсутствие плана ее изменения или ответных действий приводит к отрицательным последствиям. От того, что мы не обращаем внимания на существующие проблемы, они никуда не денутся. Мы даже не обдумали, можно ли как-нибудь повлиять на сложившееся положение или изменить свое поведение – просто надеемся на то, что однажды на «трудного» человека, отравляющего нам жизнь, снизойдет озарение, и он вдруг исправится.

Да, это возможно, правда, вероятность развития событий в данном направлении примерно равна вероятности выигрыша в лотерее. Каждый понимает, что сорвать большой куш практически невозможно, но все равно покупает билетики – ну а вдруг? Старое расхожее выражение гласит: «Одинаковые действия порождают один и тот же результат». Следовательно, если вы хотите получить иные результаты, измените свои действия.

Почему люди вообще остаются в скверных для них ситуациях? Причин может быть множество.

• Они боятся реакции другого человека на увольнение с работы или разрыв отношений.

• Опасаются того, что произойдет, если они отступят.

• Не желают, чтобы у других людей сложилось отрицательное мнение.

• Испытывают страх неизвестности.

• Они всегда были жертвой и попросту не представляют, что можно жить иначе.

• Прислушиваются к друзьям, которые из лучших побуждений пытаются «поставить мозги на место».

• Неприятие возможного конфликта.

• Попытка защитить своего мучителя.

Большинство этих причин уходит корнями в страх. Как ни странно, но, находясь в непростой ситуации, человек доходит до точки, в которой боль кажется предпочтительнее, чем даже вероятность столкнуться с неизвестностью. Вот почему люди частенько остаются работать с начальником-тираном: они знают только это, а вот шаги к позитивным изменениям таят в себе угрозу.

Одна из самых опасных причин – желание защитить агрессора. Мы оправдываем его поведение, потому что не хотим, чтобы другие плохо о нем подумали, или потому, что нам за него стыдно. Проблема в том, что наше поведение в сущности защищает агрессора от негативных последствий его действий. Следовательно, у него отсутствуют стимулы для пересмотра своего поведения. Возможно, он принесет свои извинения и даже пообещает, что в будущем такого не повторится, но ведь обещания должны подкрепляться поступками. Слепая вера с нашей стороны позволяет агрессору по-прежнему нас преследовать.

Оставаться в тяжелой ситуации без какого-либо плана повлиять на нее – все равно что постоянно подкачивать проколотое колесо, не заклеивая ка-меру.

Выход из отрицательной ситуации

Этот шаг предпринимается только после того, как были испробованы все другие способы. Уйти – значит уволиться с работы, больше не посещать привычную церковь или оборвать общение с «душным» приятелем. Резкий и необдуманный выходосвобождает нас от скверной ситуации, но ни в коем случае не решает проблем, которые изначально и привели нас в это положение.

Любая проблема в отношениях возникает при взаимодействии двух или более людей. «Трудный» человек может быть первичным источником напряжения, но при этом не следует забывать и о нашем вкладе в проблему – что и как мы говорим, как реагируем, какие решения принимаем. Если закрывать глаза на нашу роль в сложившейся ситуации, мы перенесем эти же установки и поведение в другие отношения.

«Так, – скажете вы, – я перепробовал все возможное, но ситуация не изменилась. Он или она упорно творит невесть что. Я уже поработал и со своим взглядом на происходящее, и над своими ответами. У меня не осталось других инструментов воздействия. В какой момент стоит задуматься о том, чтобы выйти из этой тягомотины?»

Здесь тоже нет одного верного рецепта. Однако вот список вопросов, которые следует задать себе:

• Способен ли я не превратиться в жертву?

• Считаю ли я себя слабаком из-за решений другого человека?

• Нахожусь ли я (или те, за кого я отвечаю) в опасности?

• От чего на самом деле я откажусь, если уйду?

• Сколько на самом деле будет стоить решение остаться?

• Если я все же уйду, каким образом отвечу на все эти вопросы?