Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Изменение – это когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не когда он пытается стать тем, кем не является.

– Рут Фридман

Научиться принимать и любить себя – это два самых больших препятствия на пути к достижению эмоционального и духовного здоровья. К счастью, эти препятствия вполне преодолимы. Программа двенадцати шагов предлагает нам готовую помощь.

Люди добиваются больших успехов в самопринятии и в любви к себе. Мы учимся этому и параллельно меняемся. Здоровая энергия, которую мы создаем, многократно увеличивается поддержкой, которую мы можем оказать и которую мы получаем.

Эмоциональное и духовное здоровье – это дары, которые нам обещает программа, если мы будем правильно ее реализовать. Мы должны выйти за пределы своего перфекционизма и наслаждаться присущей нам человечностью. Мы должны учиться смирению и развивать свою веру. Шаги программы обязательно приведут нас к этому. Нам следует научиться любить все свои качества, плохие и хорошие, которые предлагают нам новую свободу. Именно эта свобода призывает нас к переменам, она дарует нам эмоциональное и духовное благополучие, к которому мы стремимся.

Уверенность придет ко мне, как только я научусь принимать себя.

26 НОЯБРЯ

Нас всех держит на месте давление толпы. Мы должны опираться на других. Но если мы опираемся, то делаем это изящно и свободно, признавая поддержку окружающих.

– Маргарет Кольер Грэм

Мы не одни в этом мире, и наше путешествие проходит в согласии с другими. Одни помогают нам, а другие препятствуют нашему продвижению. Однако мы не можем точно определить, помогает ли нам тот или иной способ сделать правильные шаги. Все дело в том, что он может помогать, даже преграждая нам путь.

Точно так же наше присутствие помогает проложить путь не только нашим друзьям, но и незнакомцам, которых мы встретим сегодня. На всех нас возложена одинаковая обязанность – помогать друг другу исполнять свое предназначение. Нетерпение друг к другу, непостоянная любовь и даже отречение от наших братьев и сестер происходит из-за непонимания нами всей необходимости той роли, которую каждый из нас играет в жизни друг друга.

Я делю сцену со всеми, кого встречаю на своем пути. Мне нужен актерский состав второго плана и аплодисменты. Если кому-то потребуется то же самое, я с радостью это предоставлю.

27 НОЯБРЯ

Ограничивая себя в ожиданиях, мы ограничиваем свои результаты.

– Сьюзан Ларсон Уиллиг

Школьники поступают в соответствии с теми ожиданиями, которые возлагают на них учителя. Точно так же наши достижения во многом зависят от того, насколько мы в себя верим. Надо сказать, что некоторые из нас вовсе не верят в себя. Возможно, мы выросли в негативной среде или у нас был плохой опыт в браке. Но мы и сами могли внести свой вклад в негативную самооценку. Пришло время освободиться от этого контроля.

Мы можем повысить собственную производительность даже при отсутствии поддержки со стороны других. Для этого нам необходимо повысить свои ожидания. Сделать это может быть непросто, но каждый из нас способен сменить негативное представление о себе на позитивное. Нам нужно четко следовать принципам программы двенадцати шагов, серьезно относиться к своей высшей силе и развить позитивные и здоровые отношения с другими людьми.

У нас нет возможности контролировать окружающих нас людей. И мы не можем контролировать исход той или иной ситуации. Но мы можем взять контроль над собственным отношением. Когда мы думаем о себе как о компетентных и способных людях, мы обнаруживаем, что другие люди и ситуации чаще располагают нас к себе.

Я буду честна с собой. Где бы я ни оказалась сегодня, я буду занята только тем, что мне нужно. Только я смогу себя сдержать.

28 НОЯБРЯ

У каждого человека свое представление о Боге. Радостью моего исцеления было обрести Бога внутри себя.

– Анджела Возняк