Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

В ранние годы нашей жизни мечты очень часто не сбывались. Тогда они не могли конкурировать за наше внимание так же эффективно, как жалость к себе. Предложенное ими направление было утеряно. Теперь мы с каждым днем все дальше смотрим вперед и предвкушаем позитивный исход. Это помогает нам забывать об обломках нашего прошлого. Мечты подобны зонам отдыха в путешествии по пересеченной местности. Они освежают нас, помогают нам оценить расстояние, которое мы прошли, и дают возможность обдумать конечную точку маршрута.

Сегодняшние мечты и переживания – это точки на дорожной карте моей жизни. Я не оставлю их без внимания.

25 АВГУСТА

Солируя, как и занимаясь другими видами деятельности, гораздо легче начать, чем закончить.

– Амелия Эрхарт

Все мы когда-либо страдали от прокрастинации. Дело в том, что любое задание, которое достойно наших усилий, мы должны выполнять по частям. Нас слишком легко сбить с толку, когда мы нацеливаемся только на конечный результат. Вместо этого нам следует сосредоточиться на отдельных элементах. Книга пишется слово за словом, дом строится кирпич за кирпичом, высшее образование достигается курс за курсом.

Пока мы шли к программе двенадцати шагов, у нас за плечами накопилось пестрое прошлое, большую часть которого мы хотели бы забыть. Вес этого прошлого сегодня может встать на пути многих наших возможностей.

Наше прошлое не должно определять то, что мы собираемся делать сегодня. Но мы должны быть реалистами и понимать, что изменить модель поведения за одну ночь попросту невозможно. Зато мы можем начать процесс и выбрать разумную, достижимую цель на предстоящие двадцать четыре часа. Для того, чтобы достичь одну большую цель, необходимо посвятить некоторое количество дней выполнению определенного количества небольших задач.

Я смогу решить любую задачу, если каждый день буду браться за решение одной ее части. Я буду двигаться вперед шаг за шагом.

26 АВГУСТА

Женщине, которая не имеет возможности выразить себя и самореализоваться, больше не к чему стремиться, кроме как к обладанию материальными вещами.

– Энрикета Лонжо-и-Васкес

Проходя через двенадцать шагов программы, мы находим самовыражение и самоопределение. Мы проводим самоанализ в сочетании и раскрываем себя через обмен информацией с другими. Это дает нам осознание того, насколько все мы похожи. То, что сейчас мы получаем от людей, которые реагируют на нашу уязвимость, уменьшает потребность в «вещах», которыми раньше мы наполняли свою жизнь.

От бескорыстных и заботливых друзей мы получаем любовь, которая заполняет пустые места в наших душах. Это те места, которые раньше мы пытались заполнить алкоголем, печеньем или сексом. Новая одежда, смена места жительства или другая работа также заполняли эту пустоту. У нас ничего не получалось до тех пор, пока мы не нашли эту программу. Она заполнила все наши пустоты. Все, что от нас сейчас требуется, – это быть открытыми, честными и внимательными к потребностям других, а также к своим собственным.

Я могу разделить наше сходство и насладиться любыми различиями. Я создала цепь дружбы, и это делает меня гордым обладателем собственной целостности. Я смело и осознанно двигаюсь вперед по дороге своей жизни.

27 АВГУСТА

Принятие – это не подчинение. Принятие – это признание фактов ситуации, а затем уже решение, что со всем этим делать.

– Кэтлин Кейси Тейсен

Исцеляясь, мы становимся смелее делать выбор в отношении событий своей жизни. В нашем поведении больше не должно доминировать пассивное согласие с происходящим. Раньше мы просто наблюдали за тем, как проходит наша жизнь. Чем больше мы бездельничали, тем сильнее становилось наше чувство бессилия.

Сегодня мы понимаем, что от нас требуются действия в ответ на ситуации, которые привлекают к себе наше внимание. Величайший дар исцеления заключается в смелости действовать и принимать решения, которые принесут пользу не только нам, но и нашим близким. Мужество – побочный продукт нашего духовного прогресса. Мы должны быть мужественными, чтобы принять то, что мы не можем изменить. Нам также понадобится мужество для того, чтобы изменить в себе то, что поддается нашему контролю.