Обнимая Возлюбленного. Отношения в паре как путь пробуждения

Тогда мы оказываемся в бескрайнем просторе, где до нас снова доносятся слова одного из учителей: «Ваш единственный друг – Бог». Мы снова вспоминаем, что единственный предмет нашей любви – это Возлюбленный.

В медитации на любящей доброте, которая приводится далее, ментальный контекст понятий, ориентированный на словесный уровень, кажется, задействуется наилучшим образом. У нас появляется возможность обратить препятствия в союзников. Познакомить Нарцисса, живущего своими увлечениями и утратами, с Возлюбленным. Эта медитация позволяет открыться на уровне сердца и исцелить ум.

Медитация на любящей доброте

Сидя в удобной позе, постепенно начните сосредоточивать внимание на дыхании.

Вдыхайте и выдыхайте глубоко, и пусть дыхание будет совершенно свободным.

Подождите немного, пока внимание сосредоточится на ровном ритме дыхания.

Спокойно обратите внимание внутрь и начните желать себе благополучия.

Постарайтесь воспринимать себя, как своего единственного ребёнка. Будьте милосердны к себе.

Безмолвно, в сердце, скажите: «Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

Просто почувствуйте, как дыхание входит в пространство сердца, когда мы относимся к себе с добротой и заботой.

Позвольте сердцу безмолвно произнести слова милосердия, которые исцеляют и раскрывают. «Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

Позвольте себе исцелиться.

Тихо, про себя, пожелайте себе благополучия: «Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

На каждом вдохе спокойно повторяйте: «Пусть я освобожусь от страдания».

На каждом выдохе спокойно повторяйте: «Пусть я обрету покой».

Повторяйте эти слова медленно и спокойно на каждом вдохе, на каждом выдохе. Не как молитву, но как выражение любящей заботы о себе.

Замечайте всё, что препятствует этой любви, этому милосердию, этой готовности обрести целостность, исцелиться.

«Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

Продолжайте в этом ритме, всё полнее ощущайте милосердную радость и любящую доброту, которые вы вбираете с каждым вдохом и отпускаете с каждым выдохом.

«Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

Пусть дыхание течёт естественно, как милосердие к себе – к вашему единственному ребёнку, к вашей сущности.

Хотя поначалу эти слова могут показаться вам лишь эхом ума, спокойно продолжайте. Здесь неуместны проявления силы. Сила ведёт к закрытости сердца. Пусть сердце примет ум с новой чуткостью и милосердием.

«Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

Пусть с каждым вдохом всё глубже становится заботливая теплота, возникающая, когда мы относимся к кому-либо с любящей добротой и состраданием. С каждым вдохом полнее ощущайте покой, приобщайтесь к простору бытия, развивайте глубокое терпение, которое позволит вам не ждать, что что-либо изменится, но принимать всё, как есть, с любящей добротой.

«Пусть я освобожусь от страдания. Пусть я обрету покой».

С каждым вдохом впускайте в себя исцеление. Позвольте проявиться вашей истинной бескрайней природе.

Сделайте ещё несколько вдохов, продолжая впускать в себя любящую доброту, открываться ей. Проявляя большую чуткость по отношению к себе, наполняя благодатной энергией свой ум и тело, окутайте себя этими нежными, исцеляющими словами.

Теперь спокойно вспомните человека, по отношению к которому вы чувствуете теплоту и доброту. Это может быть любимый человек, учитель или друг.

Восстановите образ этого близкого человека в своём сердце. С каждым вдохом шепчите, обращаясь к нему: «Пусть ты освободишься от страдания. Пусть ты обретёшь покой».

С каждым вдохом вбирайте его (её) в своё сердце: «Пусть ты освободишься от страдания».

С каждым выдохом окутывайте его (её) своей любящей добротой: «Пусть ты обретёшь покой».

На следующем вдохе ближе соприкоснитесь с сердцем любимого человека: «Пусть ты освободишься от страдания».

На следующем выдохе пожелайте ему (ей) благополучия: «Пусть ты обретёшь мир».

Продолжайте спокойно дышать, поддерживая с ним (ней) связь, с мягкостью желая ему (ей) счастья и целостности.

Пусть дыхание естественно, мягко, с любовью проникает в сердце, резонируя с вашими словами и обострённым чувством любящей доброты и заботы.

«Пусть ты освободишься от страдания. Пусть ты узнаешь глубочайший покой».

Направляйте этому человеку вашу любовь, сострадание, заботу.

Вдохните его (её) в своё сердце и примите в него.

«Пусть ты освободишься от страдания. Пусть ты узнаешь самую глубокую радость, самый глубокий покой».

Ощущая его (её) присутствие в своём сердце, ощутите весь этот мир, который страстно желает исцелиться, постичь свою истинную природу, обрести покой.

Скажите, обращаясь к себе: «Так же, как и я, все чувствующие существа стремятся к счастью».

Теперь на каждом вдохе и каждом выдохе произносите в своём сердце: «Пусть все существа будут свободны от страдания. Пусть все существа обретут покой».

Пусть ваша любящая доброта затронет всех существ так же, как и близкого вам человека, ощущайте всех существ, которые нуждаются в исцелении, нуждаются в покое своей истинной природы.