Ошибаться – это норм! Простая система, позволяющая извлекать максимальную пользу из своих факапов

Принятие склонности к ошибкам включает и принятие ошибок общества, позволяющее с хладнокровием реагировать на несправедливость. Известный астрофизик Джоселин Белл Бернелл, которая сыграла важную роль в открытии пульсаров, работая ассистентом у Энтони Хьюиша, не была удостоена признания, в то время как Хьюиш получил Нобелевскую премию в 1974 году. Через несколько лет Джоселин рассудила, что поскольку руководитель несет полную ответственность за провал проекта, то же самое должно относиться и к успеху проекта. «Я не расстроена из-за случившегося. В конце концов, я в хорошей компании!» – сказала она. Нужно наградить Джоселин Белл Бернелл за ее зрелость и развитое самосознание. Понимание того, что ваш вклад имеет значение, не требуя одобрения со стороны, несомненно, является признаком мудрости. Высокий путь редко приводит к сожалениям.

О ЧЕМ МЫ СОЖАЛЕЕМ

Какова связь между неудачей и сожалением? На первый взгляд кажется, что люди будут зацикливаться и сожалеть о своих самых больших неудачах. Но исследования говорят об обратном. Автор бестселлеров Дэниел Пинк узнал, о чем сожалеют более чем 16 тысяч людей из 105 стран. Он разделил сожаления на четыре категории, одну из которых назвал «сожалениями о смелости». Люди сожалели, что не решились открыть бизнес, осуществить давнюю мечту или пригласить на свидание человека, который был им интересен. Ограничивая потенциал к росту и защищаясь от неудач (играть, чтобы не проиграть), многие испытывали болезненные сожаления о своей жизни. Интересно при этом, что люди не жалеют о том, что рискнули и потерпели неудачу. Пинк утверждает, что, изучая причины сожаления, мы узнаем, что такое хорошая жизнь. Каждый из нас испытывает сожаления и терпит неудачи множество раз. Они являются частью человеческого бытия. И только научившись относиться к себе с состраданием и добротой, а не презрением и обвинением, мы обретем чувство равновесия и удовлетворения. Так же, как мы можем уменьшить бремя своих ошибок, признаваясь в них, так и признание наших сожалений позволит смириться с болью, которую они приносят, и увидеть их смысл. Люди больше любят тех, кто может раскрыть свои уязвимости. Отчасти потому, что мы уважаем их за мужество.

СОПРОТИВЛЕНИЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМУ

Перфекционизм, или стремление к чрезмерно высоким стандартам и самокритике, является предметом многих исследований. Профессор Лондонской школы экономики и политологии Томас Карран – эксперт в этой теме. Проводя опросы студентов, он обнаружил, что за последние 27 лет существенно выросло количество молодых людей, которые считают, что должны быть совершенными. Он различает наши собственные требования об идеальности и требования к нам других людей и общества в целом. И те и другие, как он обнаружил, могут привести к депрессии и другим психическим заболеваниям.

Другая проблема в том, что страдающие от перфекционизма боятся пробовать новое, так как не могут даже допустить возможность неудачи. В постоянно меняющемся мире это подвергает их риску отстать от других. Они также особенно уязвимы к выгоранию. «То, как устроены перфекционисты, – говорит Карран, – делает нас очень чувствительными и уязвимыми к постоянным неудачам и трудностям, так как это угроза для идеализированной версии того, кем мы хотим быть и кем, как нам кажется, должны быть».

Жертве ловушки перфекционизма тяжело преуспевать, будучи одновременно человеком, по сути своей склонным к ошибкам. Эрик Бест, тренер по дайвингу, который работает с олимпийскими чемпионами, чтобы помочь своим подопечным (и всем нам) насладиться здоровым отношением к работе или хобби, предлагает стремиться к мастерству, а не к совершенству. Он подчеркивает важность постановки реалистичных целей вместо стремления к достижению заоблачных. Научитесь концентрироваться на том, как многого вы уже достигли, а не сколько вам осталось до идеала. Сознательно выбирайте лишь несколько вещей, которые хотите улучшить, и не вязните в мыслях о том, что все делаете неправильно.

Когда родители понимают психологические опасности, ловушки перфекционизма и решающую роль неудач в обучении и развитии, им легче радоваться неудачам собственных детей, так же как и успехам. Ни один ребенок не научится ездить на велосипеде, не упав. Позволяя детям безопасно ошибаться, родители и учителя поощряют их к развитию мышления роста, который затем поддерживает процесс обучения. Заметив у ребенка склонность к перфекционизму, родители могут помочь ему переосмыслить неудачи и научить его считать их необходимыми элементами обучения чему-то новому. Лучше сказать, что «без падений ты не освоишь велосипед», чем «ты упал и порвал свою одежду». Фокусируясь на удовольствии от своих успехов, каждый из нас может помочь себе и тем, кого мы любим, противостоять иррациональной идее, что овладение сложным делом должно даваться легко.

ОШИБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ