Основы нейротрансформинга или психотехнологии управления реальностью

Однако, это только лишь цветочки. Ягодки в плане совершенно необходимой не только для качественного нейротрансерфинга, но и просто жизни — эффективной и счастливой — полноты осознания требует ещё кое что. А именно обретения трёх совершенно уникальных способностей. Спокойного присутствия — где угодно и когда угодно. Наслаждения от пребывания в бесконечном Здесь и Теперь вашей жизни. И незамутнённого «пылью ложных страстей» (Дзен) взгляда на действительность? Конечно, уже и сами по себе упражнения в осознании «Здесь и Теперь» могут, в конце концов, привести вас к обретению всех этих трёх ну просто потрясающих способностей. Однако, вы можете значительно ускорить процесс их (способностей) «заполучения», ежели начнёте регулярно практиковаться в описанной в прекрасной книге Дж. Кабат-Зинна [18] психотехнологии «остановки мгновения» (название моё, так как я немного дополнил эту психотехнологию, а Кабат-Зинн вовсе её никак не называл). С учётом того, что я уже довольно обстоятельно обговорил основные моменты осознания «Здесь и Теперь», позволю себе привести только лишь алгоритм данной техники.

1. Приобретите или одолжите на достаточно продолжительное время наручные электронные часы с сигналом.

2. Настройте их так, чтобы они подавали этот сигнал каждые полчаса кроме, разумеется, времени вашего сна.

3. Всякий раз, где бы вы не находились и чтобы не делали, по сигналу прекратите (приостановите) любую деятельность и сами себе ответьте на вопрос: «Я «Здесь и Теперь» или уже улетел (меня унесло) в какое-то «Там и Тогда»?

4. Вернувшись в «Здесь и Теперь» как бы укорените себя в текущем моменте, ответив опять-таки себе самому на четыре вопроса:

«Что я вижу прямо сейчас?» (всмотритесь и увидьте)

«Что я слышу прямо сейчас?» (вслушайтесь и услышьте)

«Что я чувствую прямо сейчас?» (вчувствуйтесь и ощутите)

«Что я думаю прямо сейчас?» (вдумайтесь и непредвзято оцените, чем заняты сейчас ваши мысли).

Самотерапия эмоций и связанных с ними убеждений

Теперь поговорим о ситуативных эмоциях. О тех самых мелких пристрастиях, которые так мешают нам: и жить, и заниматься нейротрансформингом. Во первых, потому, что, действительно, покрывая зеркало нашего восприятия пылью ложных страстей, не позволяют нам видеть Реальность такой, какая она есть (попробуйте разглядеть, скажем, Луну во взволнованном озере). А, во-вторых, оттого, что, на всё это «ненужное реагирование», мы тратим бездну энергии, которая как раз и нужна нам, дабы надлежащим образом нейротрансформировать реальность. Не случайно я люблю повторять, что чувства создал Бог, а вот эмоции — его Вечный Оппонент…

Вообще-то, использованная мною номинация (ситуативные эмоции) является своеобразным «масляным маслом», так как эмоции по определению всегда ситуативны. И, с точки зрения нейропрограммирования, представляет собой реакцию психики на соотношение «карты» и «территории». всё здесь не просто, а очень просто. Ежели «территория» (сиречь, фрагмент реальности — например, какая-то ситуация) соответствует «карте» (вашим представлениям о том, каким этот самый фрагмент реальности должен быть), в вас рождается чувство удовлетворения. Если «территория» лучше «карты», вы испытываете бурную радость. Ну а ежели «территория», наоборот, хуже «карты» — столь же бурное негодование. Но буде «территорию» — окружающий нас мир — мы, чаще всего, изменить-то как раз и не можем, не проще ли просто поменять «карту». Дабы не стенать, скулить или злиться, а наслаждаться и радоваться. Так вот, именно для того, чтобы вы научились менять свою «карту», я и привожу здесь воззрения и психотехнологии представителей так называемой когнитивной психологии, каковые в качестве едва ли не самого важного, вызывающего негатив, но, безусловно, изменяемого, элемента человеческих «карт» приняли убеждения.

Психологи — «когнитивисты» выделяют пять «роковых» эмоций, ощутимо мешающие нам жить и работать [32]:

• чрезмерное волнение или беспокойство

• сильный гнев или обида

• глубокое уныние или бешенство

• чрезмерное чувство вины

• бурное реагирование и «расстройство».

Однако по их мнению, психологический механизм «запуска» любой из этих эмоций одинаков и может быть представлен как «цепочка» А ? В ? С, где

А — причина, событие, ситуация и эмоции;