Основы силового тренинга

раза толще, чем у самого худосочного дистрофика. Дальше прогресс возможен только

за счет гиперплазии. Мышечное веретено может увеличить свой диаметр максимум в

два раза. Это связано, в том числе, с проблемами трофического характера. По крайней

мере, науке не известен ни один факт обнаружение мышечного веретена втрое больше, чем среднестатистический диаметр. Встречалось максимум двукратное увеличение

диаметра. Тем не менее, среди профи есть немало атлетов, увеличивших свою

мышечную массу в три и более раз».

Очень логично, не правда ли? Но только если не усомниться в исходных данных. К

сожалению, я слишком часто становился свидетелем крайней инертности царящей в

науке. Вот, к примеру, сделано важное открытие в области физиологии, позволяющее

полностью переосмыслить и изменить сложившийся стереотип в тренировках. Вы

думаете, все сразу же начнут вносить коррективы? Нет. Во-первых, для того, чтобы об

этой информации узнали нужно вложить огромные средства в ее продвижение. Сами

ученые этим не занимаются, их дело научная работа. Если блестящее открытие не

несет сразу огромные дивиденды, то желающих распространять о нем информацию или

как то продвигать его не так много. Более того, оно часто встречается в штыки. Лет

пятнадцать назад, в НИИ фундаментальных и прикладных проблем физкультуры и

спорта, была неопровержимо доказана возможность локального жиросжигания.

Доказана, научно обоснована и подтверждена огромным количеством статистического

материала. Все это было опубликовано в научных изданиях, но инертность науки

такова, что и сейчас на обучающих курсах фитнес-тренеров и семинарах продолжают

твердить о невозможности локального жиросжигания. Показания таких видов

тестирования, как индекс массы тела (ИМТ) и теста Карвонена, давно уже считаются

ненаучными и ложными, но, тем не менее, их упрямо насаждают во всех фитнес-центрах.

К сожалению, у нас в стране нет такой службы, которая занималась бы

мониторингом всех серьезных научных открытий опубликованных в научных изданиях и

знакомила бы с этими открытиями наших специалистов. Поэтому мы решили обратиться

с разъяснениями по этому вопросу к профессору Виктору Николаевичу Селуянову, который на протяжении нескольких десятилетий изучает и анализирует всю крупнейшие

научные периодические издания мира.

68

Железный мир: Виктор Николаевич, что же все-таки является основной

причиной роста мышц, гипертрофия или гиперплазия мышечных волокон? Были

ли проведены какие-либо исследования в мире, которые остались неизвестны

нашим тренерам и специалистам в области силового тренинга?

Виктор Селуянов: В 70-80-е годы встал вопрос за счет чего происходит рост мышц

у спортсменов, особенно у культуристов. Тогда брали биопсию у спортсменов, и

действительно оказалось, что размер поперечного сечения мышечного волокна у

бодибилдеров был всего лишь на 30% больше, чем у обычных людей. А внешний вид

обычного человека и бодибилдера отличается существенно. В 3-и, а может быть и в 4-е

раза. Поэтому стали искать причины, по которым возможно подобное увеличение мышц.

В СССР можно найти такого автора как Друздь, который стал изучать с помощью

биопсии мышцы тренированных людей и в конце концов он нашел, что крупные

мышечные волокна могут делиться. В них происходит так называемое продольное

деление что возможно, помимо увеличения размера мышечного волокна возникают

какие-то законы, по которым происходит их раздвоение. Таким образом, увеличивается

количество мышечных волокон. При этом речь о миосателлитах не шла. Кстати до сих

пор миосателлиты относятся к непознанной области знания. Пока считают, что

миосателлиты не участвуют в гипертрофии МВ, то есть за счет миосателлитов не

образуются новые волокна. Хотя сейчас пытаются воздействовать на них с помощью

фармакологии и таким образом увеличить объем мышц, но будем считать что это пока

область гипотетическая. Прошло время. Все больше и больше брали пробы биопсии у

спортсменов с различным уровнем подготовленности. Если раньше считалось, что

только на 30% можно гипертрофировать волокна, то последующие исследования

показали, что размер мышечного волокна возможно увеличить в 3-4-6 и более раз! И

фактор возможности гиперплазии МВ отошел в сторону. На сегодняшний день можно

четко сказать, что количество мышечных волокон у человека задано от рождения. Если

у одного человека быстро растут мышцы, то это не потому, что у него умножается