Основы силового тренинга

- Разве у зайца, который бежит от волка, есть переходный период? Да, он

может затаиться, спрятаться в кустах, но при этом готов в любой момент

выскочить и снова бежать что есть сил. Разве логично огромным трудом

добиваться выдающихся результатов, а потом прекратить тренироваться и

снова опуститься на прежний уровень? - отвечал он на вопросы.

Уже осенью 1969 года пришли первые победы: чемпионами Европы стали Атанас

Киров и Младен Кучев. Потом мир атлетов узнал имена других болгарских силачей —

Йордана Бикова, Нораира Нурикяна, Андона Николова, Александра Крайчева, Атанаса

Шопова, Недельчо Колева, Валентина Христова, Христо Плачкова, Трендофила

Стойчева, Йордана Миткова — чемпионов мира, олимпийских игр.

На Олимпийских играх-72 в Мюнхене болгарские штангисты завоевали три золотые

и три серебряные медали и обогнали в командном зачете команду СССР.

В мире тяжелой атлетике про Абаджиева начали ходить легенды. Болгария, никогда

особо не отличавшаяся спортивными подвигами, бросила вызов Советскому Союзу. И

где - в штанге! На Играх-76 в Монреале подопечные Абаджиева выиграли два золота, три серебра и бронзу. Через четыре года в Москве - два золота, четыре серебра и две

бронзы.

Говорили тогда разное. Что тренировки болгарской сборной противоречат

элементарному здравому смыслу - никакого разнообразия в нагрузках, ни ОФП, ни

кроссов. Только штанга. Запредельные веса на тренировках. Тогда же, кстати, по миру

пошло гулять высказывание главного тренера: "Если бы Паганини, вместо того, чтобы

играть на скрипке по 15 часов в день, репетировал еще и на флейте, он никогда не стал

бы великим". За глаза про болгар говорили и то, что они активно используют

запрещенные анаболические препараты. Хотя говорившие прекрасно понимали, что

советские тяжелоатлеты увлекаются фармакологией ничуть не меньше.

Вот что пишется о тренировки болгарских тяжелоатлетов на чемпионате Европы в

Варне в 1979 г. в сборнике «Герои московской олимпиады» под редакцией Козловой:

Отличную подготовку демонстрировали болгарские штангисты. Они

почему-то совсем не берегли силы. В зале, где тренировались спортсмены, то

и дело раздавались аплодисменты, что обычно случается лишь на

соревнованиях. Накануне своего выступления Русев поднял в рывке, причем

очень легко, 145-килограммовую штангу и после этого дважды взял на грудь

190 килограммов. Поднял и толкнул снаряд вверх.

— Не много ли? — спросил я у Абаджиева, изумленный тем, что Янко

«забавляется» со штангой, которая на 9 килограммов (!!!) тяжелее рекордной.

— Если бы я попросил Русева поднять двести килограммов, то он выполнил

бы и эту задачу... Мы сейчас экспериментируем. Как видите, наши атлеты

тренируются с полной нагрузкой, и так будет вплоть до выхода на

соревновательный помост. Кто действительно силен, тому, думаю, это не

страшно.

На другой день после сенсационной тренировки перед соревнованием я

спросил Русева, как он себя чувствует, не болят ли мышцы.

73

— Все нормально. Для меня такая работа привычна, — ответил Янко. — Я

же тренируюсь ежедневно, кроме воскресений, по три раза в день.

Настоящая паника началась в 1984-м, когда почти все социалистические страны

последовали "рекомендациям" СССР и вместо олимпийского Лос-Анджелеса

отправились на альтернативную "Дружбу". В штанге болгары выиграли в шести