Основы силового тренинга

попадании в пределы которого молекулы АТФ становится возможным реакция,приводящая к отцеплению головки от актина.

96

В этом случае время нахождения мостика в ригорном состоянии равно частному от

деления расстояния (h) от мостика до ближайшей молекулы АТФ, движущейся в

направлении мостика, на скорость движения молекулы (v). Среднее же время

нахождения мостиков в ригорном состоянии равно средневзвешенному расстоянию

между молекулами АТФ деленному на средневзвешенную скорость движения молекул.

Т=h/v

Естественно чем выше концентрация АТФ в мышце, тем меньше среднее

расстояние между молекулами АТФ и головками миозина и тем меньше время

нахождения мостиков в ригорном состоянии.

Резкая активизация мышечной деятельности из состояния покоя требует

такого же резкого увеличения скорости производства энергии.

Для достижения максимальной мощности основных источников воспроизводства

энергии (гликолиза в быстрых волокнах и окисления в медленных) требуется время.

Скорость воспроизводства АТФ за счет гликолиза достигает своего максимума

только через 20 -30 секунд после начала интенсивной работы.

Для достижения максимальной скорости окислительного процесса требуется

гораздо больше времени, связано это в основном с необходимостью оптимизацией

процессов доставки кислорода. Скорость окисления становится максимальной лишь

через 1-2 минуты работы мышц, этот эффект наверняка известен вам под

названием "второе дыхание".

Между тем мышца развивает максимальную мощность с первых же долей секунд

после поступления команды к сокращению, гликолиз, в совокупности с окислением, не

в состоянии обеспечить необходимую скорость воспроизводства АТФ для

поддержания этой мощности. Приведение в соответствие скоростей расхода и

воспроизводства АТФ во время работы мышцы идет по двум направлениям. Во-первых, постепенная активизация гликолиза и окисления увеличивает количество

АТФ, синтезируемого в единицу времени за счет этих источников. Во-вторых,накопление продуктов метаболизма, в результате деятельности гликолиза и

окисления, снижает активность АТФазы миозина и соответственно скорость

расхода АТФ. Благодаря этим двум процессам скорости расхода и воспроизводства

АТФ выравниваются, и в дальнейшем движение продолжается с постепенно

97

снижающейся мощностью, но в состоянии равновесия между количеством