Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Села и начала рассказывать. Она пришла потому, что ее направила ко мне диетолог (Инга назвала фамилию диетолога). Да, знаю этого врача. Профессионал, умеющий разграничить сферу своей и чужой профессиональной компетентности. Значит, речь пойдет о психосоматике. О том, что не берутся лечить врачи. Инга страдает от лишнего веса. У нее нет ожирения, но похудеть не мешало бы. Ходила по врачам, конечно, обследована вдоль и поперек. Здорова. Мелкие проблемы со здоровьем никак не связаны с лишним весом. Начала лечиться у врача-диетолога. Лечилась пару лет. Получала специально разработанные для нее рекомендации по питанию. Пыталась выполнять, но вот никак не получается. Врач меняла рацион питания, пробовала искать компромиссы, но безрезультатно. И тогда диетолог предложила обратиться к психологу, дала мой телефон. «Голову лечить надо, – говорит Инга. – Врач сказала, что все в голове…»

Начинаем беседовать, я прошу Ингу рассказать о себе. Инга – экономист, работает в достаточно крупной фирме. Замужем, есть дети. С виду все благополучно. Да и лишний вес, собственно, можно было бы не считать проблемой. Сколько полных женщин вокруг. Но Ингу почему-то именно эти лишние десять-пятнадцать килограммов расстраивают. Она говорит, что как будто ее гложет что-то внутри. Интересно, что же это? Спрашиваю. Оказывается, непросто заглянуть внутрь себя, и Инга надолго замолкает. Инга думает, но сформулировать пока не удается. Потом рисует что-то, опять не то, лепит из пластилина и говорит, говорит. И вот постепенно все начинает проясняться. И да, наконец осознание! Гложет ее то, что она «не как все нормальные люди». А кто такие нормальные люди? Те, у кого все хорошо и благополучно, по крайней мере с виду. А разве можно назвать полностью благополучным человека с лишним весом?

Быть как «все нормальные люди»… Кого же считают нормальным человеком? У каждого свой ответ. Инга считает, что это тот, кто благополучен с виду. А полный, он выделяется… выделяется своим внешним видом. Получается, для Инги один из аспектов благополучия – не выделяться? По крайней мере, в худшую сторону. Отчасти поэтому она так выглядит. Действительно не выделяется. В хорошем смысле слова. Но, конечно, ничего этого я ей не говорю. Это моя гипотеза, которую мы будем проверять в процессе психотерапии.

А как ест нормальный человек? Да-да. Задаю этот идиотский вопрос. Нет, конечно, можно было бы «разобрать по косточкам» нормального человека. Но сейчас мне важно совместить питание и «нормальность» Инги. Прям чувствую, что здесь «собака зарыта». И, конечно, важно понять, ест Инга как «нормальный человек» или «ненормальный». Это не краткий разговор. Мы говорим, снова рисуем, даже создаем композицию в песочнице. Слово за слово, и выясняется, что нормальный человек нормально ест. Он полноценно ест дома, у него в холодильнике всегда есть продукты, на работе обедает в кафе и ест хорошую еду. У нормальной жены и матери муж и дети всегда сыты, еды вдоволь и с запасом. Первое, второе, компот и печенька к чаю.

Интересное дело получается: Инга со всех сторон нормальная и ест нормально, а вот вес ненормальный. Парадокс. И где-то в «нормальность» закралась ошибка. То ли нормально быть полной, то ли нормально меньше есть. Иначе пазл не складывается.

А ест ли Инга как нормальный человек? А нормальную ли диету ей предложила диетолог? Подходим к нашей проблеме лишнего веса с другой стороны, со стороны «нормальности». Оказывается, что диета, конечно, не совсем «нормальная». Нужно есть меньше и не совсем «полноценно». Инга говорит, что она, наверное, могла бы попробовать. И утром у нее даже получается. Она может съесть на завтрак то, что указано в ее схеме, и в том количестве, что рекомендовано. Но где же сбой? А сбой происходит в обеденный перерыв на работе. Даже раньше. По схеме диетолога на второй завтрак нужно съесть салат из свеклы, капусты, яблоко. А в это время на работе пьют чай. И все «нормальные люди» приносят к чаю конфеты, печенье. И Инга приносит. И как все нормальные люди, она ест сладости. А дальше обед. Инга с коллегами идет в кафе. И ей неловко брать, например, салат и гречку, как написано диетологом. Она берет суп, мясо с гарниром, пирожок. В общем, как все нормальные люди.