Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

Наша задача — использовать эту возможность для того, чтобы переживать эмоции, вернуться к себе, почувствовать, что происходит внутри нас, прожить сильное эмоциональное состояние. Когда вы закроете глаза и попадете в смоделированную ситуацию, реальный мир как бы перестанет существовать, переживания захлестнут вас.

В этот момент важно сосредоточиться на том, что будет происходит внутри вас. Вы абсолютно свободны. Можете делать все, что угодно: высказываться, кричать, мысленно проявлять агрессию по отношению к тому, к кому хочется… Но это все происходит внутри вас, через проживание эмоций и чувств. Делайте все, что хотите; самое главное, чтобы эмоционально это вас трогало.

Это упражнение является частью работы с собой, частью осознания, понимания личностной психологии. Только обладая определенными умениями и навыками, мы можем правильно обращаться с собой, со своими переживаниями. И чтобы уметь справляться со своими эмоциональными состояниями в отношениях, важно научиться говорить о них и проживать их. Потому что в отношениях мы очень часто будем сталкиваться с разнообразными переживаниями, и нужно быть к этому готовыми.

Недавно я рассказывал одной своей клиентке, что, когда я разобрался в основах психологии и научился работать со своим эмоциональным состоянием, я начал лечить зубы у стоматолога без анестезии. Кто-то может подумать: «Причем тут отношения, ведь мы говорим именно о них?» Все наши отношения упираются в нас самих, в наше эмоциональнее состояние, поэтому уметь с ним работать важно. Что же касается анестезии, то боль — это ведь тоже чувство, и, когда человек получает возможность работать со своими переживаниями в целом, он может работать и с болью тоже. Вот так вот получается интересно. И полезно в очень разных жизненных ситуациях.

Работа со своим эмоциональным состоянием

Итак, человек может работать с собой и менять себя разными способами.

Например — осознавая процессы своего мышления и видя в них ошибки, менять их, перестраивая свое поведение и многократно повторяя одни и те же действия. Делая это, человек формирует новые бессознательные сценарии.

А еще менять себя можно, работая со своей эмоциональной частью, осознавая и проживая свои прошлые и настоящие переживания.

Давайте еще раз вспомним, что такое эмоциональная часть человека. Это его ощущения, эмоции, чувства. В целом все это называется переживаниями.

Эмоциональная часть бессознательна, то есть является продолжением бессознательных сценариев, которые, в свою очередь, базируются на подсознательной части психики.

С эмоциями и чувствами нельзя работать в моменте. Работать можно либо до, либо после того, как они проявились.

Работа со своими эмоциями и чувствами — это еще одно направление в психологии, которое прослеживается в разных направления и подходах.

Одним из ярких направлений такого типа является гештальт-терапия. Это второй подход, который я использую в своей психологической работе с клиентами.

В рамках этого подхода я всегда возвращаю человека к тому, что он чувствует. Возвращаясь к тому, что мы чувствуем, мы действительно проживаем свой опыт и начинаем по-другому себя ощущать.

Почему это необходимо?