Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

Считается, что мужчины более рациональны, а женщины более эмоциональны. Это не всегда так. Ну, чаще всего все зависит от периода их формирования. Мужчины меньше обращают внимание на свои эмоции и чувства, поэтому они такие, более когнитивные. Но это не значит, что в мужчинах нет эмоций и чувств и они не могут работать с собой через переживания.

Женщины более эмоциональны. Они склонны обращать внимание на то, что они чувствуют. В принципе испытывать чувства, определять их.

Опять-таки, это не одинаково для всех женщин и всех мужчин. У кого-то развито лучше одно, у кого-то — другое. Очень многое зависит непосредственно от среды формирования человека. Девочку можно формировать как мальчика, а мальчика — как девочку, если создать определенные условия.

Так вот, в нашей психике все взаимосвязано — и поведение, и эмоции, и тело — поэтому для того, чтобы менять свою психологию, нужно работать сразу в нескольких направлениях. Это и лежит в основе моего подхода в психологической работе.

Когнитивно-поведенческое направление давно используется в психологии. Согласно ему человек живет так, как он когда-то научился. Бывает так, что это выученное поведение не отвечает его внутреннему эмоциональному комфорту. Человек это осознает и с помощью изменения своего поведения меняет свою эмоциональную часть. А следом за ней и поведенческие реакции.

Эту модель я активно использовал в своей жизни, и она принесла мне результат. Теперь я использую ее в своей психологической практике с клиентами.

Я называю ее моделью «психологии здорового человека». Она применима в любой жизненной ситуации.

Но в подкрепление ее я предлагаю еще и работать непосредственно со своей эмоциональной частью (ощущениями, эмоциями, чувствами, и, в целом, переживаниями).

Давайте поговорим об этом.

Глава четвертая. Работа со своим эмоциональным состоянием

Формирование и функционирование эмоциональной части психики

Говоря об отношениях, мы продолжаем обсуждать личностную психологию, потому что если мы не разберемся предварительно с ней, то обо всем остальном говорить вообще бесполезно.

Все проблемы в отношениях возникают только потому, что мы не занимались личностной психологией, не понимаем ее.

Все всегда упирается в нее, даже в семейной терапии. Любая парная работа с психологом — парная только на какое-то время, а потом все в любом случае упирается в отдельную личность.

Кто-то не может принять поведение партнера, кто-то не знает, как себя вести, у кого-то поведение ввиду личностных историй не позволяет быть в отношениях и так далее.

Всегда все упирается в нас самих, в нашу личность. Поэтому мы продолжаем говорить о работе со своим эмоциональным состоянием, ведь, как мы уже знаем, менять себя можно очень разными способами.

Для того чтобы что-то в себе изменить, нужно осознавать, что и почему с вами происходит. И не просто понимать, а именно осознавать, как бы пропуская информацию через себя.