Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

переконструируется – в настоящем: Loftus, E. F. (2004). Memories of things unseen. Current Directions in Psychological Science, 13(4), 145–147. DOI: 10.1111/j.0963–7214.2004.00294.x.

Но группа, прошедшая краткое АСТ-обучение по работе с ценностями: Chase, J. A., Houmanfar, R., Hayes, S. C., Ward, T. A., Vilardaga, J. P., & Follette, V. M. (2013). Values are not just goals: Online ACT-based values training adds to goal-setting in improving undergraduate college student performance. Journal of Contextual Behavioral Science, 2, 79–84. DOI: 10.1016/j.jcbs. 2013.08.002.

проведение неполной версии ACT: Villatte, J. L., Vilardaga, R., Villatte, M., Vilardaga, J. C. P., Atkins, D. A., & Hayes, S. C. (2016). Acceptance and Commitment Therapy modules: Differential impact on treatment processes and outcomes. Behaviour Research & Therapy, 77, 52–61. DOI: 10.1016/j.brat.2015.12.001.

Мы провели более семидесяти исследований: Levin, M. E., Hildebrandt, M. J., Lillis, J., & Hayes, S. C. (2012). The impact of treatment components suggested by the psychological flexibility model: A meta-analysis of laboratory-based component studies. Behavior Therapy, 43, 741–756. DOI: 10.1016/j.beth.2012.05.003.

Глава 8. Мы все способны сделать поворот

ученый-эволюционист Дэвид Слоан Уилсон согласен: Кое-что об этом вы можете прочитать в Wilson, D. S., & Hayes, S. C. (Eds.). (2018). Evolution and contextual behavioral science: An integrated framework for understanding, predicting, and influencing human behavior. Oakland, CA: Context Press.

Процесс эволюции может быть направлен: Hersh, M. N., Ponder, R. G., Hastings, P. J., & Rosenberg, S. M. (2004). Adaptive mutation and amplification in Escherichia coli: Two pathways of genome adaptation under stress. Research in Microbiology, 155, 353–359. DOI: 10.1016/j.resmic.2004.01.020.

Вот тут-то и пригодятся навыки гибкости: Если в Google Scholar вы введете мое имя в кавычках «Steven C. Hayes» и слово evolution, вы найдете то, о чем я говорю. Следующие концевые сноски также содержат некоторые ссылки.

В среднем работник общественного здравоохранения: Dahl, J., Wilson, K. G., & Nilsson, A. (2004). Acceptance and Commitment Therapy and the treatment of persons at risk for long-term disability resulting from stress and pain symptoms: A preliminary randomized trial. Behavior Therapy, 35, 785–802.

для заполнения копии этого рисунка: Рисунок представляет собой модифицированную и расширенную версию.

пристальнее взглянуть на историю, которую они плетут:

Были проведены исследования ценностей из некрологов и с надгробных плит. См., например: Alfano, M., Higgins, A., & Levernier, J. (2018). Identifying virtues and values through obituary data-mining. Journal of Value Inquiry, 52, 59–79. DOI: 10.1007/s10790-017–9602-0. Неудивительно, что доминируют такие темы, как семья и характер.

Через три года цифра была почти такой же: Vowles, K. E., McCracken, L. M., & O’Brien, J. Z. (2011). Acceptance and values-based action in chronic pain: A three-year follow-up analysis of treatment effectiveness and process. Behaviour Research and Therapy, 49, 748–755. DOI: 10.1016/j.brat.2011.08.002. Кое-какие показатели демонстрировали некоторое снижение в результате проверки по истечении трех лет, но прирост был по-прежнему значительным и клинически значимым. По всем показателям достоверные изменения наблюдались у 46,2 % пациентов (диапазон: 45,0–46,9 %) при наблюдении через три месяца и у 35,8 % (диапазон: 29,1–38,0 %) при наблюдении через три года.

Еще одно исследование проводилось с участием пятидесяти семи человек: Kohtala, A., Muotka, J., & Lappalainen, R. (2017). What happens after five years? The long-term effects of a four-session Acceptance and Commitment Therapy delivered by student therapists for depressive symptoms. Journal of Contextual Behavioral Science, 6, 230–238. DOI: 10.1016/j.jcbs.2017.03.003.