Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Исследования с использованием тестов ИПОО: Есть исследования, демонстрирующие, что ИПОО-версия измерения эмпирического избегания с утверждениями типа «тревога – это плохо» предсказывает, что возбуждение влияет на поведение больше, чем явные меры. Levin, M. E., Haeger, J., & Smith, G. S. (2017). Examining the role of implicit emotional judgments in social anxiety and experiential avoidance. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 39, 264–278. DOI: 10.1007/s10862-016–9583-5. Наиболее известным примером традиционных имплицитных измерений является Тест имплицитных ассоциаций Тони Гринвальда (IAT). Тесты по достоверности практически одинаковы, однако данные показывают, что ИПОО (IRAP) лучше, чем IAT, как и должно быть, если ТРФ верна. ИПОО (IRAP) хорошо работает в качестве имплицитного способа измерения: Carpenter, K. M., et al. (2012). Measures of attentional bias and relational responding are associated with behavioral treatment outcome for cocaine dependence. American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 38, 146–154.

люди, борющиеся с наркотической зависимостью:

Оказывается, что более расслабленные и осознанные люди психологически менее подвержены имплицитному познанию: Ostafin, B. D., Kassman, K. T, & Wessel, I. (2013). Breaking the cycle of desire: Mindfulness and executive control weaken the relation between an implicit measure of alcohol valence and preoccupation with alcohol-related thoughts. Psychology of Addictive Behaviors, 27, 1153–1158. DOI: 10.1037/a0032621.

было введено около столетия назад Эдвардом Титченером: Titchener, E. B. (1916). A text-book of psychology. New York: Macmillan. Упражнение на повторение слова вы можете найти на стр. 425.

Повторяйте слово «

рыба» снова и снова: Tyndall, I., Papworth, R., Roche, B., & Bennett, M. (2017). Differential effects of word-repetition rate on cognitive defusion of believability and discomfort of negative self-referential thoughts postintervention and at one-month follow-up. Psychological Record, 67(10), 377–386. DOI: 10.1007/s40732-017–0227-2.

посвященное стыду, в стационаре для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами:

Luoma, J. B., Kohlenberg, B. S., Hayes, S. C., & Fletcher, L. (2012). Slow and steady wins the race: A randomized clinical trial of Acceptance and Commitment Therapy targeting shame in substance use disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 80, 43–53. DOI: 10.1037/a0026070.

Глава 5. Проблема с решением проблем

Во время этих экспериментов: Полный обзор всех исследований в данном направлении можно найти в книге: Hayes, S. C. (Ed.). (1989). Rule-governed behavior: Cognition, contingencies, and instructional control

. New York: Plenum Press. Я намеренно изменил кое-какие детали экспериментов, чтобы облегчить их понимание. Например, обычно «последствия» – это очки на счетчике, стоящие денег или шансов на деньги, а не реальных монет. Задачи часто сложнее, чем просто нажимать на кнопку: например, в своей лаборатории мы обычно просили участников, нажимая кнопки, перемещать свет по лабиринту. Любознательный читатель может углубиться в оригиналы, а здесь я просто пытаюсь объяснить суть исследований.

Бихевиористы постепенно пришли к пониманию: Примеры подобных первых исследований: Matthews, B. A., Shimoff, E., Catania, A. C., & Sagvolden, T. (1977). Uninstructed human responding: Sensitivity to ratio and interval contingencies. Journal of the Experimental Analysis of Behavior, 27, 453–467. DOI: 10.1901/jeab.1977.27–453.

в своей лаборатории: См. ссылку на книгу, данную в одном из предыдущих комментариев к словам «Во время этих экспериментов».

Большинство людей все еще продолжали гнать вперед: Hayes, S. C., Brownstein, A. J., Zettle, R. D., Rosenfarb, I., & Korn, Z. (1986). Rule-governed behavior and sensitivity to changing consequences of responding. Journal of the Experimental Analysis of Behavior, 45, 237–256. DOI: 10.1901/jeab.1986.45–237.