Открой, когда тебе сложно

Письмо от меня вам

Вы не отвечаете за проявления страха. Только за смелость, с которой продвигаетесь через его тернии. Мы не во власти страха. Мы эмоциональные оборотни и были такими с незапамятных времен. Сосредоточенность самураев, грозный военный танец маори и многое другое — проявления момента, когда люди выбирали нужный фокус внимания, настрой и реакцию даже на самые глубинные страхи. Это не значит, что они не боялись. Но они использовали страх так смело, как только могли. Умение мастерски направлять свое внимание и хладнокровно действовать доступно каждому из нас.

Бдительность необходима. Это сигнал, что вы готовы, заряжены и полны сил. Выбирая встречу со страхом лицом к лицу, вы растите в себе силу, которая уходит корнями куда глубже, чем вам кажется. Внутри вас идет борьба, о которой вы едва ли догадываетесь. Дышите глубже. Вы двигаетесь вперед — не как жертва, а как хищник. Не позволяйте фокусу смещаться или блуждать в тенях, отвлекаясь. Смотрите вперед, четко на цель.

Репетируйте в своей голове не страшилки, а то, что вам действительно нужно. Определяйте действия и план их реализации с опорой на главную подмогу — смелость.

Когда вы столкнетесь со страхом лицом к лицу, в битве с невзгодами сформируется ваш характер. Сохраняя решимость, вы обнаружите в себе силу развивать устойчивость и хладнокровие, выбирая дальнейшие действия. Те, которыми вы будете гордиться.

Так что плечи шире, подбородок выше — самое время решить, как вы хотите действовать. Возьмите под контроль страшилку, которую рассказываете сами себе. Вы боитесь, поскольку делаете что-то очень сложное.

Когда запускают двигатели ракет, их рев разносится на километры вокруг. А страх охватывает тело. Но не прогоняйте его. Это топливо, которое поможет вам вырваться вперед и добраться до цели.

Вскоре вы продемонстрируете высший класс. А когда все закончится, вы осознаете собственную силу: вы способны решать, как проявляться и использовать эмоции себе на пользу. Так, как и должно быть.

Инструменты в режиме реального времени

Описанные в этой секции инструменты помогут вам пережить непростой опыт даже в моменте. Но если вы хотите справиться с более давним страхом или общей тревожностью, вам поможет план, приведенный в главе 38 моей книги «Почему никто не сказал мне об этом раньше?». А если вы прямо сейчас в тяжелой ситуации и вам хочется поддержать себя с помощью правильного фокуса и настроя, вам помогут приведенные ниже советы.

Яростное сострадание