Переехать нельзя остаться. Как принять решение о переезде и пройти это испытание с минимальными потерями

Исследователи в течение десяти месяцев наблюдали, как судьи в израильских тюрьмах выносят решения об условно-досрочном освобождении. И оказалось, что шанс заключённого выйти из тюрьмы раньше срока зависит в первую очередь от того, в какое время его дело попало к судье. Первые несколько прошений чаще всего удовлетворялись, дальше процент одобренных прошений постепенно снижался и к обеду падал почти до нуля. Затем судьи шли подкрепиться и после их возвращения история в точности повторялась: сначала удовлетворённых прошений было много, но чем ближе подходило время ужина, тем меньше осуждённых получали шанс освободиться досрочно. Вынесение решения о том, выйдет человек на свободу или останется за решеткой, – занятие, требующее изрядного самоконтроля. Судье нужно ознакомиться с материалами (а это внушительная кипа бумаг), преодолеть в себе предубеждение к заключённому и, наконец, сделать выбор. Эти действия сильно изматывают и, по всей видимости, истощают запасы глюкозы в мозгу и в крови в целом. Исследователи не измеряли у арбитров содержание сахара, но очевидное изменение степени милосердия до и после обеда, когда в кровь поступает много глюкозы, косвенно указывает, что это качество связано не только с объективностью того или иного судьи[21].

Если уж настолько важные решения так сильно зависят от состояния организма принимающего их человека, значит, уровень глюкозы стоит учитывать и нам.

К тому же, сила воли и самоконтроль истощаются и заданиями на концентрацию. То есть, если вы весь день сидели на работе, где потратили минимум восемь часов на таблицы Excel, наблюдение за учениками или пациентами, вытачивание детали, качество ваших вечерних решений будет низким.

Предусмотрите возможность пополнить запасы силы воли на разных этапах проекта потенциального переезда. Не ругайте себя, если вам её не хватает. По возможности принимайте решения в хорошем настроении и состоянии здоровья.

Наилучшим образом на запас силы воли действуют отдых, доброжелательное отношение к себе, отсутствие отвлечений и соблазнов. Подумайте, когда и как вы можете организовать для себя пространство с наилучшим сочетанием факторов, помогающих принять качественное решение.

Мы бываем излишне требовательны к себе, забываем о своей изначальной биологической и нейробиологической природе и порой ведём себя так, словно мы механизмы, а не живые люди. Работаем до изнеможения, плохо спим, неправильно питаемся, а потом ещё и требуем от себя быть волевыми и несгибаемыми в важные моменты жизни. Даже железным станкам на заводе нужны отдых, профилактика и уход. У них, конечно, силы воли нет, но их ресурсы всё равно истощаются. А мы, люди, существа гораздо более хрупкие. Будьте бережны к себе.

А дальше?

Есть и другие неочевидные факторы, которые важно учесть при планировании переезда. На новом месте вам захочется привычных запахов и вкусов. Кто-то вдали от родины грустит по гречке, кому-то жизненно необходимы глазированные сырки, кто-то мечтает о запахе прелых осенних листьев в парке. Подумайте об этом и подготовьте заранее варианты самопомощи в такой ситуации. Новое место будет вызывать у вас новые ассоциации, запахи и вкусы будут ощущаться иначе. А мозг любит понятное, надёжное и проверенное.