Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций

Например, после непристойного поведения на вечеринке парень испытывает стыд и дальше не позволяет себе столько пить.

Или девушка слишком разоткровенничалась с подругой и затем в других дружеских отношениях уже не готова рассказывать о себе так много.

В умеренном виде стыд переносим и помогает регулировать свое состояние в будущем. В токсическом проявлении человек будет скрываться от социальных контактов и бояться раскрыться в общении, потому что уверен, что он недостоин этого и никто не хочет с ним разговаривать.

3. Стыд заставляет нас сверяться с культурными нормами и программирует (нас и наше окружение) на «правильное и достойное» поведение в соответствии с культурой и требованиями общества, а также наказывает за отклонение от них. Мы можем испытывать стыд не только за себя, но и за других людей, чье поведение не вписывается в наши представления о норме. Этим объясняется так называемый «испанский» стыд, или жгучий стыд за другого человека, который ведет себя так, как мы бы себе не позволили.

Например, стыдливость девушки или юноши, когда на пляже видят девушку топлес. Это не вписывается в их культурные нормы, и возникающий стыд обращает внимание на то, что такое поведение недопустимо.

В умеренном проявлении это будет переносимый стыд за себя или другого, а в токсическом проявлении человек будет демонстрировать сильное осуждение и желать наказания.

4. Стыд помогает регулировать отношения. Мы можем испытывать стыд, когда наши границы нарушаются. Проявляется его охранная функция во фразах: «Это мое дело», «Я не хочу об этом говорить», «Свое мнение я оставлю при себе» и т. д. Стыд позволяет ощутить собственную индивидуальность и границы личности.

Например, когда незнакомый или малознакомый человек расспрашивает про что-то личное, чем вы не готовы делиться, стыд помогает защитить границы и не отвечать на этот вопрос, дать соответствующую обратную связь.

Таким будет стыд в его умеренном проявлении, в токсическом же человек не сможет даже двух слов связать, он будет словно парализован от того, что не способен собеседнику ни возразить, ни отказать.

5. Часто стыд используется родителями для контроля поведения ребенка. Своеобразная контролирующая функция стыда, которая позволяет родителям внушать, что такое хорошо, а что такое плохо, по их мнению, и стыдить ребенка за неприемлемое поведение.

«Ну кто так пишет в тетради?», «Разве хорошие девочки так разбрасывают вещи?», «Ну как тебе не стыдно за такое поведение, я бы на твоем месте со стыда сгорел!»

6. И, как следствие, стыд может регулировать поведение для избегания наказания. Это уже не прямое указание от родителей или значимого окружения, а собственные, усвоенные от них нормы, которые регулируют наше поведение. Например, стыдно, потому что боимся, что последует наказание. Стыдом сами себя наказываем или регулируем поведение.

Не едем на красный свет на пустом перекрестке, потому что страшно попасть в аварию или получить штраф.

Это умеренное проявление стыда, которое позволяет соблюдать рамки приличия и социальные нормы.

Случайно вынесли из магазина жвачку в кармане, не заплатив за нее, и мучаемся всю ночь, пока не откроется магазин и мы не сможем отдать за нее деньги.

А это уже ближе к токсическому проявлению стыда.