Поймать двух зайцев. Как добиться успеха на работе, не принося в жертву личную жизнь

Отсутствие достижений не означает, что вы ничего не делаете. Во всех примерах, которые мы привели, прорывные идеи были побочным продуктом пребывания в контексте, где достижения не были движущей силой, где уму была дана полная свобода действий воображать, вводить новшества и мечтать. Вот что мы имеем в виду, когда говорим, что в недостижении есть сила.

<p>Практика двойной победы</p><p>Занимайтесь хобби, которое приносит вам радость</p>

Когда у нашего общего друга Дага возникла проблема со здоровьем, его врач сказал ему: «Вам нужно немного отдохнуть. Стресс от постоянной работы негативно сказывается на вашем состоянии. Вы не выздоровеете, пока этого не сделаете». Даг возразил: «Но я люблю свою работу. Не думаю, что она вызывает стресс».

Врач объяснил ему, что наш мозг и тело не предназначены для постоянной работы. Нам нужны перерывы. Нам нужно развивать сознательный ритм работы и отдыха. Затем он спросил: «У вас есть хобби?» Даг признался, что нет.

Это основная причина, по которой люди, привыкшие добиваться высоких результатов, с трудом нажимают кнопку «пауза». Они просто не знают, что делать с собой. «Моя работа – это мое хобби», – слышим мы от владельцев бизнеса, которых обучаем. Таких людей можно встретить во время отпуска, сидящими за ноутбуками или в телефонах. Работа для них легче и, согласно второй главе, приятнее и увлекательнее, чем хобби.

Итак, у нас есть два режима досуга:

1. Берем выходной. Сначала чувствуем себя странно, неловко и рассеяно, а затем занимаемся чем-нибудь более комфортным: электронной почтой, электронной таблицей и т. д.

2. Измученные долгими часами работы, мы изо всех сил пытаемся заниматься более осмысленными занятиями и выбираем для себя бездонную ленту «Инстаграм» или расслабляемся, пока предаемся забвению за просмотром фильмов или сериалов.

Я уверен, что через эти крайности проходили многие из вас. Но можно развить в себе чувство правильного восприятия момента, не требующего достижения цели. Для кого-то это окажется достаточно мощным толчком отключиться от работы. Но другим может потребоваться более сильное «лекарство». Основываясь на том, что мы знаем из работ Михая Чиксентмихайи о потоке, секрет в том, чтобы заниматься увлечениями, которые доставляют нам наибольшее удовольствие.

Сложные, увлекательные, интересные хобби приносят удовлетворение, а также интеллектуальный стимул, который дает нам то, во что мы можем вкладывать свое время и жизнь, помимо работы. Те, кто развил свои таланты к кулинарии или садоводству, открыли для себя тактильные и сенсорные ощущения, которые сильно отличаются от их повседневной офисной работы. А те, для кого изучение другого языка превратилось в хобби, начинают ценить культуру, отличную от их собственной.

Мы любим рыбалку, особенно нахлыстом[24]. Это наше семейное увлечение, которое оставило кучу прекрасных воспоминаний для Хайяттов. Задача разместить муху только в нужном месте очень интересная. И каждый раз, забрасывая леску, мы наполняемся покоем, чувствуем себя отдохнувшими и ощущаем ясность.

Мало того, что хобби помогает оживить ум, одно исследование обнаружило и другое преимущество: «Если проводить больше времени за хобби, можно повысить уверенность в своих способностях хорошо выполнять свою работу». Это, правда, при условии, что хобби не похоже на профессию.

Ученые из университета в Сан-Франциско изучили влияние на производительность труда, которое происходит при занятиях хобби и творческой деятельностью, такой как приготовление пищи, фотография, живопись и вязание. Доцент кафедры психологии Кевин Эшлеман сообщает: «Мы обнаружили, что чем больше вы занимаетесь творческой деятельностью, тем эффективнее работаете». Также в исследовании отмечается, что «те, кто занимался творческим хобби, лучше выполняли свои обязанности на работе на 15–30 процентов».

Хобби – это не просто отличный способ повысить производительность труда. Исследования показали, что досуговые занятия «питают» ваш мозг. Вот пять увлечений и то, как они влияют на нас:

• Физические упражнения улучшают долговременную память, снижают риск развития деменции.

• Чтение увеличивает количество нейронных связей в левой височной доле головного мозга.

• Изучение иностранных языков замедляет старение мозга, улучшает познавательные способности.

• Видеоигры улучшают пространственную навигацию, стратегическое планирование, моторику.

• Игра на музыкальном инструменте улучшает когнитивные навыки, беглость речи и академическую успеваемость.

Неудивительно, что некоторые из величайших умов в истории использовали хобби как восстанавливающий инструмент. Альберт Эйнштейн играл на скрипке, инструменте, который освоил сам. Иногда он играл с Максом Планком, когда тот не был занят разработкой квантовой теории. Журналист и критик Генри Луис Менкен любил играть на пианино и регулярно выступал с группой под названием «Субботний ночной клуб». Он даже написал комическую оперу.