Положи телефон! 4-недельный план, который поможет положить конец истерикам, повысить успеваемость и расширить кругозор ребенка

Часть III посвящена проблемам, которые неизбежно возникают у родителей, когда они приступают к выполнению программы: что делать, если ребенку приходится работать за компьютером или планшетом в школе, как защитить детей, если полностью ограничить экранное время не удастся, и как повысить осведомленность общества о влиянии экранного времени. Также в книге есть три приложения: первое – в таблицах описывает различные физиологические эффекты экранного времени, второе – описывает вероятные последствия от излучения портативных электронных устройств, а третье – отвечает на наиболее часто задаваемые вопросы родителей. И хотя у вас может возникнуть непреодолимое желание перейти непосредственно к части «диеты», чтобы выжать из книги максимум, я предлагаю вам для начала прочитать первую часть с планом подготовки. Чем больше вы узнаете о природе СЭВ, тем увереннее и смелее вы будете идти до конца. Но если вам так уж не терпится приступить к делу, то вы можете приступить к «диете», но прочитать часть о подготовке в первую неделю. Я надеюсь, что данная книга вдохновит вас на реализацию моей эффективной, на 100 % безопасной и, по сути, бесплатной стратегии лечения.

Так чего же ждать от «перенастройки»? На основе опыта более чем пятисот детей и подростков, которые придерживались «электронной диеты», я обнаружила, что у примерно 80 % детей с диагностированными психическими расстройствами заметны значительные улучшения (ослабление симптомов по меньшей мере на 50 %). У детей без диагностированных расстройств процент может быть еще выше у одной половины детей, вплоть до полного исчезновения симптомов у другой (то есть прекращение истерик, уменьшение раздражительности, повышение концентрации внимания и т. д.). Вы также заметите, что ваш ребенок стал счастливым, более сосредоточенным, организованным, зрелым и социально уверенным. Я хочу, чтобы помимо снятия негативных эффектов СЭВ, ваш ребенок стал бодрее и более психически устойчивым.

Часть I. Мозг вашего ребенка в зоне риска? Неудобная правда о портативных электронных устройствах

Глава  1. Синдром экранного времени. Непризнанное расстройство

В диагностировании думай о том, что на поверхности.

Мартин Х. Фишер. Американский врач и писатель

Рассмотрим следующие вопросы:

• Кажется ли вам, что ваш ребенок слишком часто и слишком резко реагирует на окружение?

• Случаются ли у вашего ребенка истерики почти без повода?

• Бывает ли такое, что вашего ребенка накрывают приступы ярости?

• Стал ли ребенок менее организованным? А может, он стал все чаще дерзить и препираться?

• Испытывает ли ваш ребенок раздражение, когда ему говорят, что пора прекратить играть в видеоигры и выключить компьютер?

• Вы когда-нибудь замечали, что зрачки вашего ребенка расширяются после использования электронных девайсов?

• Испытывает ли ваш ребенок трудности при установлении зрительного контакта после игр и в целом?

• Могли бы вы сказать, что вашего ребенка тянет к электронным устройствам, как мотылька на свет?

• Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш ребенок недостаточно счастлив или не получает наслаждения от привычных вещей, которые ранее приносили удовольствие?

• Испытывает ли ваш ребенок трудности при знакомстве и поддержании контакта с друзьями из-за своего поведения?

• Беспокоитесь ли вы, что круг интересов вашего ребенка сузился в последнее время или что этот интерес направлен в основном на электронные устройства? Чувствуете ли вы, что его или ее жажда знаний и естественное любопытство будто испарились?

• Ухудшается ли успеваемость без видимой на то причины?

• Не пытались ли вашему ребенку поставить диагноз «биполярное расстройство», «депрессия», «СДВГ», «тревожное расстройство» или даже «психоз»? Не было ли у кого-то в семье подобных заболеваний?

• Ставили ли вашему ребенку разные или противоречивые диагнозы несколько практикующих врачей? Вам говорили, что ваш ребенок нуждается в лекарствах, но вы думали, что это не так?

• Есть ли у вашего ребенка такие заболевания, как аутизм или СДВГ, симптомы которых в последнее время усиливаются?

• Не замечали ли вы, что ваш ребенок выглядит уставшим, но не может уснуть или, наоборот, много спит, но не чувствует себя отдохнувшим?

• Вам не кажется, что ваш ребенок стал ленивым, рассеянным и невнимательным?

• Могли бы вы сказать, что ваш ребенок находится в состоянии стресса, но не можете описать точных симптомов?

• Получает ли ваш ребенок помощь от школьного психолога? Помогает ли она?