Понимая себя: взгляд психотерапевта

После лета с достаточной свободой трудно вписаться в новый режим. Если вы пробовали заставить ребенка сделать это, то несомненно замечали, как сопротивляется его организм. Трудно так рано проснуться и так рано заснуть, трудно втолкнуть в себя даже ложку пищи в положенное время. Совершенно естественно, что ребенок не хочет делать это. Последнее время раздается все больше голосов против сезонных «переводов стрелок часов» – экономия электроэнергии оказывается ничтожной по сравнению с энерготратами организма, детского – особенно, на приспособление. Внимательные воспитатели замечают, что у детей на это уходит от одной до трех недель, в течение которых утомляемость, плаксивость, подверженность заболеваниям, нарушения сна и аппетита, снижение умственной продуктивности практически неизбежны, хотя не у всех достигают приводящей к врачам степени. Но переход с каникулярного на учебный режим жизни гораздо резче. И сколько ни внушай ребенку, как важно учиться, на одном трудовом энтузиазме, даже если его удается вызвать, протянуть трудно. На то, чтобы ввести ребенка в режим, потребуются время и некоторые маленькие хитрости. Утром ему не проснуться – он не выспался. Стало быть, надо раньше ложиться. Вы его укладываете в девять, но часов до одиннадцати ему не уснуть, даже если он искренне хочет выполнить это ваше желание. И утром – все сначала. Но приглядевшись, вы заметите, что днем его клонит в сон на полчасика. Ваша жалость будет лишь помехой – перекемарив, он опять вечером будет вертеться в постели вместо того, чтобы заснуть. Придумайте что-нибудь, чтобы он днем не спал. Он должен накопить усталость, которая позовет его спать и убаюкает лучше ваших уговоров. Варварский совет, да? Что ж, не доводите его выполнение до варварского вида. Это – во-первых. Когда режим сна установится, эти дневные полчаса могут стать необходимы. Но упаси вас Бог от насилия: «А-а! Опять днем спать, а вечером тебя не уложить! Нетушки! Давай лучше за уроки!» И уроки он/ она делать сквозь сон не сможет, и вы окажетесь в роли садистов. То же самое – с едой. Заставлять – бесполезно: заставлять – это такая штуковина, которую каждый раз приходится делать заново и преодолевая все большее сопротивление. Не заставляйте, но последите, чтобы до следующего планового приема пищи ребенок не перехватывал. А заодно обратите внимание на то, чтобы эти плановые приемы подчинялись одному и тому же ритму времени: вы ведь не едите, когда ребенку хочется, – вот и он этого не может.

В книгах вы найдете много довольно категоричных советов относительно того, когда ребенок должен делать уроки. Мы, конечно, можем помечтать о такой постановке школьного дела, когда все происходит в школе, а дома в этом нет обязательной нужды. Но пока она есть, и, как правило, немалая. И далеко не всем детям удается легко с этим справляться. Никакие «всеобщие» рекомендации тут не действуют. То есть выслушать их надо, но выслушать – и подумать о том, как совместить их с индивидуальными ритмами вашего ребенка. Если он по биоритмам «жаворонок», то нет смысла сдвигать время приготовления ближе к вечеру. Если «сова» – нет смысла бояться вечернего приготовления уроков. Причем суточные ритмы у детей могут меняться, прежде чем «устаканятся». Помню, например, что в 3—4-м классе я просыпался в пять утра, и к восьми-девяти я уже был свободен, а потом вдруг, учась во вторую смену, я стал делать уроки сразу после школы, поздно вечером; по сей день благодарен родителям за то, что они не мешали мне в этом. В конце концов у вас всегда под руками надежный тест-прибор – сам ребенок. Если он учится на уровне своих возможностей, не выглядит утомленным, не обрастает проявлениями нарушенной адаптации (раздражительностью, подавленностью, нарушениями сна и аппетита и т. д.), значит – все в порядке. Беда, если он становится заложником придуманных кем-то на все случаи и для всех правил.