Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

Неспособность сконцентрироваться

Все проходящие перезагрузку отмечают, что им «стало проще концентрироваться», «больше нет каши в голове», что «улучшилась память», и они стали «яснее мыслить». Нейробиологи, занимающиеся изучением проблемы зависимости, неоднократно заявляли о том, что у некоторых пользователей интернет-зависимость ведёт к проблемам с памятью, концентрацией внимания и контролем над импульсами, а также к соответствующим изменениям в головном мозге47. К примеру, учёные обнаружили, что интенсивность проявления симптомов СДВГ пропорциональна степени интернет-зависимости, даже принимая во внимание волнение, депрессию и индивидуальные особенности48. Кроме того, как мы увидим далее, исследователи из Германии недавно подтвердили, что умеренное потребление порнографической продукции, даже теми, кто не страдает зависимостью, коррелирует с сокращением объёма серого вещества в отделах головного мозга, отвечающих за когнитивную функцию49.

«Когда я смотрел интернет-порно, в голове словно был туман или постоянное ощущение как при похмелье, из-за чего было сложно сосредоточиться, разговаривать с людьми или просто заниматься повседневными делами. Через 7—10 дней без порно все эти ощущения пропали. Сознание заметно прояснилось, мне стало легко контролировать свои мысли, и я перестал быть таким напряжённым в целом».

«Мне 34 года, и несколько месяцев назад я начал принимать „Адерал“. Прошло 2 месяца с тех пор, как я бросил порно, и этот препарат мне теперь вовсе не нужен. Вот некоторые из улучшений, которые я испытал на себе: я намного лучше усваиваю и запоминаю информацию. Мне стало легче вспоминать события, которые происходили со мной в прошлом. Я не раздражаюсь и более сосредоточен. Я справляюсь с заданиями намного быстрее».

«А вот ещё одно изменение: я стал намного лучше писать. Я имею в виду не почерк (хотя, и он тоже улучшился), умение подбирать слова, выстраивать структуру предложения и т. д. На первом году обучения в магистратуре (которую я только что закончил) письменная речь была для меня тяжёлой повинностью. А сейчас, после того, как я отказался от порно, это доставляет мне удовольствие. Так легко и свободно. Расширился мой словарный запас, вероятно, за счёт того, что в целом улучшилась память».

«У меня всегда была хорошая память, но с отказом от порно она выше всяких похвал. Я могу войти в комнату, в которой находятся 15 человек, и меньше чем за 5 минут запомнить (а также точно вспомнить потом), номера телефонов каждого из них. Оценки отличные. Социофобии и негативные мысли: „отправить в корзину -> очистить корзину“».

Депрессия, уныние, упадок сил

Сегодня учёные рассматривают депрессию как состояние, при котором наблюдается упадок сил и низкий уровень мотивации. Последние исследования подтвердили, что главную роль в этом играет нейрохимическое вещество, которое действует под лозунгом «Иди и получи это!», — допамин50 (дофамин51). Фактически, нарушение/восстановление допаминовых сигналов может стоять за многими симптомами/улучшениями, о которых говорят выздоравливающие пользователи. И снова, намного более подробно я расскажу об этом в следующей главе.