Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

«Музыка доставляет мне наслаждение, а отказ от порно хорошо сказался и на моих способностях как музыканта, и на получении удовольствия от её прослушивания. С тех пор как бросил, за последние несколько месяцев в моей голове «сочинилось», наверное, 20 песен. Я также обнаружил, что стал удачнее шутить и участвовать в различных беседах, придерживаясь сути. Разговорное общение неожиданно стало дарить такие же ощущения, как исполнение музыки. Это доставляет наслаждение и впечатляет. Я планирую вступить в университетский клуб импровизации и посмотреть, что и этого выйдет.

Выступления на сцене больше совсем не кажутся такими пугающими. Если уж на то пошло, они приятно волнительны».

«Я писатель и музыкант, хоть и позволил себе выпасть из строя искусств на несколько лет, всё глубже уходя в порно. Думал, что переживаю временный творческий кризис, потому что не мог ни слова на бумаге писать, ни ноты на нотном стане. Тем не менее, с тех пор, как я начал путь восстановления, я вновь вернулся к искусству и сейчас работаю над тремя музыкальными произведениями, и уже вот-вот родится четвёртое».

Многие перезагрузчики говорят, что стали уделять время хобби, новым или старым. Вот, что сказали трое ребят:

«Я занялся готовкой и выпечкой. Это здорово отвлекает, это весело, и каждое новое блюдо дарит — это награда».

«Йога заставляет меня выходить из дома и помогает выпустить пар. А ещё там полно прекрасных женщин. Очень красивых женщин. Ммм… женщины».

«Я снова начал играть на гитаре, ходить в спортзал, учусь правильно питаться и более стильно одеваться».

Совет: ограничьте круг занятий, вызывающих «пустые» всплески допамина: частые и интенсивные сеансы видеоигр, потребление нездоровой пищи, азартные игры, «троллинг» в Facebook, ВКонтакте, Tumblr, Twitter и Yahoo, бессмысленный просмотр телепередач, и так далее. Вместо этого держите курс на такие виды деятельности, которые дарят более продолжительное, устойчивое удовлетворение, даже если в краткосрочной перспективе они не особо стимулируют: приятная беседа, организация рабочего пространства, сеансы лечебного массажа (как в роли клиента, так и массажиста), постановка целей, посещение друзей и знакомых, строительство или садоводство. В общем, всё, что угодно, то, что позволяет почувствовать связь с обществом или позволяет продвигаться в решении долгосрочных задач.

Такая мощная отдушина, как интернет порно, может быть своего рода средством самолечения от скуки, разочарований, стресса или одиночества. Но если вы читаете эту книгу, значит, вероятно, понимаете, что хроническое потребление сверхнормальных стимулирующих отвлекающих моментов это сделка с дьяволом. В конце концов, это увлечение может негативно сказаться на достижении ваших целей и благополучии.

Чем вам лучше, тем меньше потребность в самолечении.

Поддержание физической формы и переход на здоровое питание — хорошее начало.

Тысячелетиями людям приходилось бороться за поддержание психологического равновесия безо всяких современных наркотиков. Многие из них оставили после себя поучительные, вдохновляющие ответы, которые сегодня доступны всем, благодаря интернету. Ни к чему заново изобретать велосипед. Покопайтесь в окружающей информации. Мыслите масштабно. Потратьте время на проработку своей философии жизни. И действуйте, придерживаясь её постулатов.

Настрой, образование и вдохновение

Будьте мягче по отношению к самому себе