Послушный и счастливый. Как научить малыша соблюдать правила внутри семьи и вне ее

По причине формирования нервной системы у большей части младенцев регулярные ритмы сна формируются начиная с 7 месяцев, а у кого-то – с года. При всей регулярности периодов сна ребенка в конце каждого цикла он пробуждается на короткое время, но не всегда просыпается при этом. Часть малышей в состоянии себя успокоить и перейти к следующему циклу, другие же испытывают с повторным засыпанием сложности. Часть малышей плачет при пробуждении, часть – нет. Некоторые младенцы кричат по ночам, но делают они это, чтобы убедиться в присутствии родителя. Такая особенность может сохраняться до 2–3 лет. Если ребенок много раз за ночь просыпается и будит родителей, им следует задуматься над тем, как выстроить график, чтобы каждый имел возможность выспаться.

Дети вырабатывают в себе способность продолжать спать, переходя от одного цикла к другому. Родители своими действиями могут укрепить умение детей успокаивать себя. Финские исследователи разработали систему «ассоциаций сна», под которой подразумевается, что малыш может заснуть при особых условиях, а пробудившись, нуждается в других особых условиях, чтобы заснуть заново. Предположим, ребенок привык засыпать во время кормления, значит, для повторного засыпания это условие должно повторяться, хотя он и не голоден. Поэтому родителям рекомендуется прекращать кормление незадолго до засыпания малыша и избегать, чтобы он засыпал на руках.

Дети, засыпающие в кроватках без дополнительного укачивания, смогут заснуть самостоятельно, переходя от одного цикла сна к другому. Не нужно отвечать, если малыш издает тихие звуки между циклами, как и не нужно тут же бросаться его утешать. Но если он начинает плакать, то отреагировать на плач необходимо. Сразу брать на руки не нужно, вместо этого родитель может положить руку на малыша и тихим голосом успокоить его, но если и это не помогает и приходится брать ребенка на руки, то, как только он успокоится, кладите обратно в кроватку.

Будет ли малыш спать с родителями или в другой комнате – этот вопрос необходимо решить, взвесив все за и против. Есть научно подтвержденная информация о том, что сон в одной комнате с родителями, ритм их дыхания помогает детям до года регулировать собственное дыхание. Это также упрощает ночное кормление. Некоторые семьи практикуют брать ребенка к себе в кровать, что в общем-то неплохое решение, только в этом случае следует предупредить возможное скатывание взрослого на ребенка. Кровать не должна быть слишком мягкой, чтобы малыш случайно не задохнулся, случись ему перевернуться на бок или на живот.

Некоторые дети чутко реагируют на звуки или сами издают звуки во сне. От этого они просыпаются и будят родителей. Организация сна ребенка в другой комнате может помочь нормализовать сон всех, правда, такое решение может оказаться для родителей сложнее: нужно вставать, чтобы покормить или успокоить малыша, а потом продолжать спать дальше.

Многие дети видят кошмары, они испытывают ночные приступы боязни – все это является естественной частью развития.

Ночной страх выглядит пугающе: ребенок плачет, повторяет одну и ту же фразу, его сложно разбудить. Прекратить приступ можно, взяв ребенка на руки, как правило, после этого дети быстро засыпают. Встречаются дети, которые боятся темноты. У большинства этот страх проходит с течением времени, родителю не нужно думать, что ребенка следует как-то особенно закалять или заставлять лежать ночью в темноте. Самое простое решение – оставить дверь приоткрытой, чтобы в детскую проникал свет, звуки из других комнат; ребенок будет знать, что родители рядом. Для кого-то выходом из ситуации является включенный ночник.

Облегчить засыпание можно, сформировав четкое расписание дня с акцентом на повторяющиеся вечерние процедуры. Осуществить это нужно не позднее, чем когда ребенку исполнится год, тогда ему всегда можно сказать: «Скоро пора спать. Поиграй еще пять минут, а потом убери игрушки – они тоже хотят спать». Ужин, умывание, чистка зубов, надевание ночной пижамы, чтение книжки в кроватке, колыбельная или вечерняя молитва создают безопасность и помогают ребенку успокоиться и уснуть.

В социальных сетях можно встретить картинки мозга малыша, изображающие то, что детям приходит на ум в различных ситуациях. На одной из картинок в мозгу засыпающего ребенка появляются такие знакомые каждому взрослому просьбы попить водички и сходить в туалет. Этим дети пытаются отложить укладывание и немного растянуть общее время с родителями. Удовлетворить такие просьбы можно только один раз, но потом следует сказать ласково: «А теперь нам пора спать, спокойной ночи».

Сон школьника