Послушный и счастливый. Как научить малыша соблюдать правила внутри семьи и вне ее

По сегодняшним меркам контроль за сном школьника – одна из наиболее сложных задач. Синее свечение экрана телевизора, смартфона и компьютера вызывает возбуждение мозговой деятельности, а предлагаемый контент мешает засыпанию. В интернете постоянно появляется что-то интересное, а проводимое в соцсетях время пролетает незаметно. Стриминговые сервисы привлекают всех, потому что следующая серия начинается вслед за предыдущей. Человек не замечает, как он просмотрел уже три серии вместо предполагавшейся одной.

С детьми школьного возраста родители могут обсудить важность сна для его организма, обосновав время отхода ко сну. Если ребенок в десять лет встает в шесть утра, он должен отправляться спать не позднее девяти вечера, чтобы выдержать требуемую продолжительность сна. Первоклашке требуется десять часов сна, значит, он должен идти спать в восемь вечера, шестиклассник же может не спать до десяти вечера.

Сложно определить раз и навсегда подходящее для всех время отхода ко сну. В этом отношении мы все индивидуальны. Определяя время укладывания, родители и дети могут исходить из двух постулатов: родители знают среднее количество требуемого сна, дети же определяют, чувствуют ли они себя бодрыми днем или нет. Когда ребенку хочется спать днем в школе, даже если он засыпает вовремя, это значит, что ему все-таки не хватает сна и время засыпания должно быть сдвинуто назад. И наоборот: если ребенок бодрый в тчение дня, хотя спит всего по семь часов, значит, количество сна для него достаточное. В свете современной науки регулярный сон продолжительностью менее семи часов в сутки представляет риск для здоровья. Если из-за школьной нагрузки и увлечений ребенок начинает спать меньше требуемого минимума, расписание следует поменять таким образом, чтобы обеспечить достаточный сон.

Предположим, что у ребенка не получается вовремя идти спать, в этом случае с ним нужно оговорить то время, когда выключаются все гаджеты и телевизор. Желательно, чтобы это происходило за полчаса до сна. Если ребенок не в состоянии выполнять требования, родители могут забрать устройство себе на ночь. Книга успокаивает значительно лучше, так что школьник по вечерам мог бы читать вслух какую-нибудь интересную книгу, если все необходимые дела выполнены.

Братья и сестры: чудо и кошмар

Консультируя родителей по поводу появления второго ребенка в семье, я иногда привожу пример своего супруга, сказавшего однажды: «У тебя скоро появится друг (подружка), уверен, что ты научишься его (ее) любить». В семьях с двумя детьми рождение третьего уже не является драмой для первенца, но младший ребенок может начать относиться к новорожденному как к конкуренту.

Связь детей и родителей можно сравнить с первой влюбленностью с той поправкой, что, в отличие от романтических супружеских отношений, мы говорим о привязанности между ребенком и родителем. Обращенная на своих родителей привязанность чрезвычайно глубока, именно такой смысл я вкладываю в полушутливую фразу выше, так как появление нового члена семьи может рождать самые противоречивые чувства.

Ребенок может бояться, что родители будут больше любить маленького и совсем про него позабудут. Он станет опасаться, что его игрушки и территорию отдадут новой сестричке или братику. Старшие дети даже говорят, что в семье появился всеми обожаемый пупсик. Так или иначе, но все эти ощущения могут связываться с чувством зависти и обиды.

В семье трехлетнего Энсио появилась сестра. Он ходил посмотреть на нее вместе с отцом в родильный дом. Мальчик подошел к койке, поцеловал мать, но едва взглянул на новорожденную. Потом он забрался в кроватку малышки, схватил ее игрушку и сказал: «Хочу забрать ее домой, чтобы играть». Родители попросили его вылезти из кроватки и запретили забирать с собой игрушку. В течение короткого посещения Энсио демонстрировал беспокойство, делал всякие непозволительные вещи. На это мать с удивлением заметила: «Он всегда такой хороший, и что на него нашло?»

В своем развитии маленький Энсио находится на том этапе, когда мама – самый важный человек на земле. И теперь, видя новорожденного на руках своей родительницы, ему хочется такого же ухода и ласки, и поэтому он забирается в кроватку, пытается забрать себе игрушку. Он обеспокоен, потому что боится, что его оставят. Проблема мамы в том, что она не подошла к рождению маленького с позиции Энсио и не может понять резкой смены поведения всегда такого спокойного мальчика.