Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

Существует теория, согласно которой каждый из нас строит отношения с людьми и миром в соответствии с тем, каким образом складывались наши отношения с родителями, когда мы были совсем маленькими. Эта теория получила название «теория привязанности» и была сформулирована психоаналитиком Джоном Боулби в середине и второй половине ХХ века. К сегодняшнему дню она имеет более чем пятидесятилетний опыт исследований в сфере привязанностей и сформулированные выводы о закономерности развития, нарушениях развития и терапии таких нарушений.

Теория привязанности описывает специфическую тревогу, которая возникает, развивается и проявляется в сфере человеческих отношений. Боулби исходит из того, что каждому человеческому существу инстинктивно свойственно формировать эмоциональную привязанность к значимому объекту, от которого зависит его выживание. Через эту привязанность маленький человек формирует базовое ощущение безопасности, которое позволяет ему полноценно исследовать мир и проявлять в этом мире себя, или базовую небезопасность, которая серьезным образом ограничивает его активность.

Ребенок, уверенный в прочности, теплоте, эмоциональности и непрерывности своей эмоциональной связи со значимым взрослым (чаще всего родителем, но при отсутствии родителя такая привязанность формируется по отношению к лицу, его заменяющему), испытывает любопытство к окружающей его ситуации, способен творчески исследовать ее и взаимодействовать с ней, способен на значительное удаление от объекта привязанности без повышения тревоги. Такой тип привязанности будет называться «надежная привязанность», или «безопасная привязанность». Она будет обеспечивать ребенку полноценное раннее развитие и полноценную взрослую жизнь, когда опыт жизни в надежной привязанности позволит ему выбрать подходящего партнера и построить с ним стабильные и наполненные отношения.

Для формирования такой привязанности от родителя требуется:

● способность стабильно защищать ребенка, уберегать его от опасностей: чужих людей, громких собак, боли, которую может причинить неудобная одежда или падение. Мать, которая берет ребенка на руки и уносит его в другую комнату от пугающих его людей, отгоняет животных, переодевает, ослабляет пуговицы и защищает его любым другим образом, который потребуется, дает ребенку чувство безопасности;

● сонастроенность, эмпатическая соединенность с переживаниями ребенка. Если родитель может понять, что ребенок чувствует, может с этими переживаниями соединиться и объяснить их самому ребенку – то тот чувствует, что его видят и знают. Переживание «я видимый, меня знают, знают, когда я расстроен, когда я злюсь, знают мою радость» – это важнейшее переживание для будущего формирования цельной и устойчивой личности;

● утешение и успокоение в стрессе. Мир всегда содержит в себе стрессы. Ребенок, который может стабильно рассчитывать на то, что в случае стресса его утешат и успокоят (будь то падение или неудача, фрустрация от недоступности чего-то важного, болезнь, испуг и так далее), может спокойно исследовать окружающий мир и развиваться;

● радость родителя от коммуникаций с ребенком. «Значимый человек действительно рад мне» – это основа самооценки и самоуважения, основа хорошего внутреннего диалога и ощущения собственной ценности;

● поддержка самопроявления – исследования, интересов, обучения.

Эти качества должны быть проявлены родителем примерно в 70 % случаев обращений ребенка. Никто не способен на то, чтобы быть идеально отзывчивым все свое время. 70 % вполне достаточно для того, чтобы опека над ребенком считалась достаточно хорошей для формирования надежной привязанности.

Тип привязанности полностью складывается до двухлетнего возраста.

В случаях, когда эти пять процессов не присутствуют в достаточной степени, у ребенка формируется один из ненадежных, тревожных типов привязанности, которые можно разделить на отвергающую привязанность (родитель отвергает) и тревожно-озабоченную привязанность (в которой родитель непоследователен). В первом варианте ребенок уверен, что его желания удовлетворены не будут, и учится обходиться без родителя. Он формирует особое избегающее поведение, в котором сторонится и родителя, и своих потребностей.